Можно ли с помощью йога-туров повысить свой уровень практик?
Что дают нам йога-туры?
Какие практики идеально подходят для программы ретритов?
На эти и многие другие вопросы ответила преподаватель студий YOGI ROOM в Санкт-Петербурге – Мария Смирнова.
– Какие внутренние трансформации вызывает йога-тур?
– Большое преимущество йога-тура в сравнении с регулярными занятиями — это полное погружение. Отсутствуют факторы, возвращающие нас в стресс и суету, поэтому прогресс в практике достигается быстрее, привычные положения, техники дыхания и медитации осваиваются быстрее и становятся глубже.
– Могут ли йога-туры помочь выйти на новый уровень в понимании йоги?
– Прежде всего йога-туры помогают выйти на новый уровень в понимании себя, своего тела, единства всех процессов и, как следствие, вы сможете переосмыслить йогу для себя или открыть её заново.
– Как ваш опыт посещения йога-туров повлиял на вас?
– Ценность йога-выездов для меня состоит в возможности сконцентрироваться на себе, побыть в поле других практикующих. Во время тура меня всегда посещает вдохновение, я возвращаюсь и начинаю новый проект, направление, появляются силы и ресурсы.
Чудесным образом общая энергетика влияет на реализацию намерений.
Первое правило успешного йога-тура — это грамотное распределение практик и их оптимальная интенсивность на каждый день.
На наших выездах мы предлагаем практики для глубокого самопознания, такие как гвоздестояние, нейрографика и медитативные техники, которые помогут вам погрузиться в себя. Для полного расслабления идеально подходят йога-нидра и сеансы ароматерапии. Активные утренние практики асан и пранаям помогут зарядить тело энергией с самого начала дня. Такой подход обеспечивает гармоничное сочетание активности и отдыха, чтобы вы максимально раскрыли свой потенциал в йога-туре.
- Мария Смирновапреподаватель YOGI ROOMПроводит занятия в студиях: Кушелевская, Оптиков, Плесецкая