Йога-ретрит на Алтай
«Место силы»
«Место силы»
5-12 июля 2025 г.
с Ольгой Митрофановой
с Ольгой Митрофановой
Йога-ретрит на Алтай
«Место силы»
«Место силы»
5-12 июля 2025 г.
с Ольгой Митрофановой
с Ольгой Митрофановой
ЛОКАЦИЯ
Алтай — это уникальное и неповторимое место, где природа раскрывает свою величественную красоту в полной мере. Проживание в Усадьбе Тарусиных на берегу живописной реки Катунь в окружении соснового леса. Пространство идеально подходит для отдыха, расслабления, единения с природой, наслаждения красотой и силой Алтая в комфортной и уютной обстановке. Занятия по программе проходят в зале под купольной крышей с панорамным видом на реку Катунь. На территории есть выход к реке, где можно погулять и помедитировать, кедровая баня и банный чан, кострище, у которого можно сидеть вечерами за разговорами.
РАЗМЕЩЕНИЕ
Мы будем проживать в Усадьбе Тарусиных в комфортабельных двухместных номерах, которые находятся в уютных гостевых домах. Из окон открывается вид на лес или на горы. В каждом номере односпальные кровати с удобными матрасами, санузел с душевой, косметические средства, полотенца, зона для хранения вещей, графин с питьевой водой.
ЗАНЯТИЯ
Занятия йогой, наполняющие энергией, дыхательные практики, стояние на гвоздях, лекции, расслабляющие медитации, поющие чаши, свободный танец. По программе предусмотрен День тишины – випассана.
ПИТАНИЕ
Питание организовано в уютном кафе с панорамными окнами. Питание комплексное – завтрак, обед и ужин. Повара готовят разнообразные, сбалансированные блюда из локальных продуктов.
ЧТО ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ
— проживание 7 ночей в двухместном номере ретритного центра
— комплексное питание (завтраки+обеды+ужины)
— все занятия и мероприятия по программе
— трансфер из аэропорта до ретритного центра и обратно
*трансфер будет организован ко времени рекомендуемых рейсов, в случае приобретения рейсов в другое время трансфер организуется и оплачивается самостоятельно
— 2 экскурсии
— комплексное питание (завтраки+обеды+ужины)
— все занятия и мероприятия по программе
— трансфер из аэропорта до ретритного центра и обратно
*трансфер будет организован ко времени рекомендуемых рейсов, в случае приобретения рейсов в другое время трансфер организуется и оплачивается самостоятельно
— 2 экскурсии
ЧТО НЕ ВКЛЮЧЕНО В СТОИМОСТЬ
— авиаперелет Москва-Горно-Алтайск-Москва* Как добраться?
— посещение бани (по предварительной записи, за доп. плату)
— дополнительные личные расходы
— посещение бани (по предварительной записи, за доп. плату)
— дополнительные личные расходы
*рекомендуемые рейсы и стоимость перелета:
из Москвы от 30 тыс. рейсы авиакомпании S7 Airlines (ручная кладь 10 кг, туда-обратно) / от 40 тыс. рейсы авиакомпании S7 Airlines (с багажом, туда-обратно)
Москва-Горно-Алтайск 04 июля 23:55-05 июля 08:10 (рейс S7 2629)
Горно-Алтайск-Москва 12 июля 17:25-18:05 (рейс S7 2628)
Вылет осуществляется из/в аэропорт Домодедово (Москва)
Из Санкт-Петербурга можно добраться с пересадкой в Москве
(до Москвы из Санкт-Петербурга по желанию: на поезде или самолете)
**при бронировании места в группе рекомендуем не откладывать приобретение авиабилетов и информировать о выбранных рейсах и купленных билетах менеджера по бронированию – Алексаня Хейфец +7 906 268 87 93 (whatsapp)
из Москвы от 30 тыс. рейсы авиакомпании S7 Airlines (ручная кладь 10 кг, туда-обратно) / от 40 тыс. рейсы авиакомпании S7 Airlines (с багажом, туда-обратно)
Москва-Горно-Алтайск 04 июля 23:55-05 июля 08:10 (рейс S7 2629)
Горно-Алтайск-Москва 12 июля 17:25-18:05 (рейс S7 2628)
Вылет осуществляется из/в аэропорт Домодедово (Москва)
Из Санкт-Петербурга можно добраться с пересадкой в Москве
(до Москвы из Санкт-Петербурга по желанию: на поезде или самолете)
**при бронировании места в группе рекомендуем не откладывать приобретение авиабилетов и информировать о выбранных рейсах и купленных билетах менеджера по бронированию – Алексаня Хейфец +7 906 268 87 93 (whatsapp)
В стоимость не включено:
— авиаперелет Москва-Горно-Алтайск-Москва* Как добраться?
— посещение бани (по предварительной записи, за доп. плату)
— дополнительные личные расходы
— посещение бани (по предварительной записи, за доп. плату)
— дополнительные личные расходы
Йога-ретрит в Алтае – это возможность не только погрузиться в практики, но и проникнуться мистической энергией этого удивительного места, найти баланс между телом и душой в окружении первозданной природы.
ПРОГРАММА
5 июля - 12 июля (8 дней / 7 ночей)
Программа может быть скорректирована по времени с учетом логистики и погодных условий.
Программа может быть скорректирована по времени с учетом логистики и погодных условий.
08:10 – прибытие самолета в Горно-Алтайск, трансфер до базы отдыха (1,5 часа)
11:00 – заселение, размещение
14:00 – обед, свободное время, время для отдыха
16:30-17:30 – знакомство, круг открытия
Почувствуем силу места и создадим теплую доверительную атмосферу на ближайшие дни
17:30-19:00 – мягкая практика йоги
Практика направлена на раскрытие тазобедренных суставов, помогает увеличить гибкость, улучшить подвижность и снять напряжение в области бедер и таза
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – йога-нидра
Практика глубокого расслабления, релаксации и медитации. Работа с собственным сознанием с формированием намерения
11:00 – заселение, размещение
14:00 – обед, свободное время, время для отдыха
16:30-17:30 – знакомство, круг открытия
Почувствуем силу места и создадим теплую доверительную атмосферу на ближайшие дни
17:30-19:00 – мягкая практика йоги
Практика направлена на раскрытие тазобедренных суставов, помогает увеличить гибкость, улучшить подвижность и снять напряжение в области бедер и таза
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – йога-нидра
Практика глубокого расслабления, релаксации и медитации. Работа с собственным сознанием с формированием намерения
08:00-09:30 – йога и введение в медитацию
Практика хатха йоги. Лекция на тему «Виды и стадии медитации»
09:30-13:00 – завтрак, свободное время
13:00-14:00 – лекция «Пранаяма» + практика энергодыхания
Виды дыхания и их влияние на физиологию.
14:00-17:30 – обед, свободное время
Свободное время для прогулки вдоль реки, общения, чтения книг
17:30-19:00 – йога и шавасана
Практика хатха йоги, по окончании шавасана под звучание тибетских чаш
19:00-20:00 – ужин
20:00 - 22:00 баня (по желанию, за доп. плату)
Практика хатха йоги. Лекция на тему «Виды и стадии медитации»
09:30-13:00 – завтрак, свободное время
13:00-14:00 – лекция «Пранаяма» + практика энергодыхания
Виды дыхания и их влияние на физиологию.
14:00-17:30 – обед, свободное время
Свободное время для прогулки вдоль реки, общения, чтения книг
17:30-19:00 – йога и шавасана
Практика хатха йоги, по окончании шавасана под звучание тибетских чаш
19:00-20:00 – ужин
20:00 - 22:00 баня (по желанию, за доп. плату)
08:00-09:30 – йога + дыхательные практики
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию. Дыхательные практики.
09:30-10:30 – завтрак
11:00-16:00 – экскурсия «Знакомство с Горным Алтаем, коренными народностями, их традициями и видением мира»
Посетим впечатляющие локации Чемала – популярного туристического района Горного Алтая: остров Патмос, заброшенная ГЭС, живописная Козья тропа вдоль главной артерии Алтая – реки Катуни, посетим ущелье Че-Чкыш – долину горных духов. Прикоснëмся к мистическим тайнам Алтая, познакомимся с его нетелесными обитателями и в заключение насладимся панорамным видом на долину Катуни с высоты птичьего полëта. Будем дышать уникальным целебным воздухом и послушаем ряд удивительных историй.
Обед включен в программу экскурсии.
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – релакс йога
Мягкая и неспешная практика йоги, успокаивающая нервную систему и дающая возможность телу глубоко расслабиться
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию. Дыхательные практики.
09:30-10:30 – завтрак
11:00-16:00 – экскурсия «Знакомство с Горным Алтаем, коренными народностями, их традициями и видением мира»
Посетим впечатляющие локации Чемала – популярного туристического района Горного Алтая: остров Патмос, заброшенная ГЭС, живописная Козья тропа вдоль главной артерии Алтая – реки Катуни, посетим ущелье Че-Чкыш – долину горных духов. Прикоснëмся к мистическим тайнам Алтая, познакомимся с его нетелесными обитателями и в заключение насладимся панорамным видом на долину Катуни с высоты птичьего полëта. Будем дышать уникальным целебным воздухом и послушаем ряд удивительных историй.
Обед включен в программу экскурсии.
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – релакс йога
Мягкая и неспешная практика йоги, успокаивающая нервную систему и дающая возможность телу глубоко расслабиться
08:00-09:30 – сурья намаскар, динамическая медитация
Динамическая последовательность асан направлена на пробуждение энергии, гармонизацию тела и разума, укрепление связи между физическим и духовным состоянием.
09:30-12:00 – завтрак, свободное время
12:00-14:00 – практика гвоздестояния
Стояние и хождение по доскам садху (доски с гвоздями), глубокая практика самопознания и самосовершенствования.
14:00-17:30 – обед, свободное время
Свободное время для прогулки вдоль реки, общения, чтения книг.
17:30-19:00 – йога и тратака
Практика хатха йоги с шавасаной. По окончанию медитация на пламя свечи, помогает развить концентрацию, улучшить внимание и очистить ум.
19:00-20:00 – ужин
20:00-23:00 – баня (по желанию, за доп. плату)
Динамическая последовательность асан направлена на пробуждение энергии, гармонизацию тела и разума, укрепление связи между физическим и духовным состоянием.
09:30-12:00 – завтрак, свободное время
12:00-14:00 – практика гвоздестояния
Стояние и хождение по доскам садху (доски с гвоздями), глубокая практика самопознания и самосовершенствования.
14:00-17:30 – обед, свободное время
Свободное время для прогулки вдоль реки, общения, чтения книг.
17:30-19:00 – йога и тратака
Практика хатха йоги с шавасаной. По окончанию медитация на пламя свечи, помогает развить концентрацию, улучшить внимание и очистить ум.
19:00-20:00 – ужин
20:00-23:00 – баня (по желанию, за доп. плату)
08:00-09:30 – утренняя йога
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию.
09:30-10:30 – завтрак, свободное время
11:00-16:00 – экскурсия «Мистика Алтая».
Нас ждёт захватывающая поездка к Ороктойскому мосту – самому глубокому и самому узкому месту Катуни. Посетим святилище древних шаманов – поющую скалу, по которой течëт материнское тепло планеты. Под ней находятся ряд тектонических разломов, в связи с чем контакт со скалой обладает не только целительным действием, но и усиливает помыслы, о чëм следует помнить, взаимодействуя с ней.
Увидим наскальные рисунки древних людей - петроглифы, посетим пещеру тëмного шамана, проход по которой символизирует новое рождение. Посетим ущелье, увидим «Яйцо Дракона» и познакомимся с мистическими свойствами этого камня. Экскурсия завершается визитом на Тагыл – чемальское обрядовое место поклонения духам, почувствуем Силу и насладимся потрясающим видом на долину.
Обед включен в программу экскурсии.
17:30-19:00 – йога + метта медитация
Практика йоги, направленная на раскрытие грудного отдела и медитация любящей доброты, направленная на раскрытие сердца, любви и доверия.
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – подготовка ко дню тишины (випассана)
21:00-23:00 – баня (по желанию, за доп. плату)
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию.
09:30-10:30 – завтрак, свободное время
11:00-16:00 – экскурсия «Мистика Алтая».
Нас ждёт захватывающая поездка к Ороктойскому мосту – самому глубокому и самому узкому месту Катуни. Посетим святилище древних шаманов – поющую скалу, по которой течëт материнское тепло планеты. Под ней находятся ряд тектонических разломов, в связи с чем контакт со скалой обладает не только целительным действием, но и усиливает помыслы, о чëм следует помнить, взаимодействуя с ней.
Увидим наскальные рисунки древних людей - петроглифы, посетим пещеру тëмного шамана, проход по которой символизирует новое рождение. Посетим ущелье, увидим «Яйцо Дракона» и познакомимся с мистическими свойствами этого камня. Экскурсия завершается визитом на Тагыл – чемальское обрядовое место поклонения духам, почувствуем Силу и насладимся потрясающим видом на долину.
Обед включен в программу экскурсии.
17:30-19:00 – йога + метта медитация
Практика йоги, направленная на раскрытие грудного отдела и медитация любящей доброты, направленная на раскрытие сердца, любви и доверия.
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – подготовка ко дню тишины (випассана)
21:00-23:00 – баня (по желанию, за доп. плату)
08:30-9:00 – медитация сидя, групповая
09:00-09:30 – медитация при ходьбе, групповая
09:30-11:00 – завтрак, свободное время
11:00-11:30 – медитация сидя, групповая
11:30-12:00 – медитация при ходьбе, групповая
12:00-14:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
Медитация, направленная на глубокое самоисследование и осознание внутренних состояний, мыслей, эмоций и ощущений.
14:00-15:00 – обед
15:00-15:30 – медитация сидя, групповая
15:30-16:00 – медитация при ходьбе, групповая
16:00-17:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
17:00-17:30 – медитация сидя, групповая
17:30-18:00 – медитация при ходьбе, групповая
18:00-19:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – медитация на огонь, у костра, групповая медитация
Медитация, в которой фокус внимания направлен на пламя огня. Способствует глубокому расслаблению и очищению сознания.
Условия прохождения ретрита тишины, випассаны:
09:00-09:30 – медитация при ходьбе, групповая
09:30-11:00 – завтрак, свободное время
11:00-11:30 – медитация сидя, групповая
11:30-12:00 – медитация при ходьбе, групповая
12:00-14:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
Медитация, направленная на глубокое самоисследование и осознание внутренних состояний, мыслей, эмоций и ощущений.
14:00-15:00 – обед
15:00-15:30 – медитация сидя, групповая
15:30-16:00 – медитация при ходьбе, групповая
16:00-17:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
17:00-17:30 – медитация сидя, групповая
17:30-18:00 – медитация при ходьбе, групповая
18:00-19:00 – практика внутреннего созерцания, индивидуальная медитация, вне группы
19:00-20:00 – ужин
20:00-21:00 – медитация на огонь, у костра, групповая медитация
Медитация, в которой фокус внимания направлен на пламя огня. Способствует глубокому расслаблению и очищению сознания.
Условия прохождения ретрита тишины, випассаны:
- обязательство соблюдения молчания
- отказ от использования телефона и других гаджетов (телефоны сдаются организатору накануне)
- начало и окончание медитаций, прием пищи – по звуковому сигналу
08:00-09:30 – йога
Практика хатха-йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию.
09:30-12:00 – завтрак, свободное время
12:00-14:00 – освоение наули
Практика, направленная на развитие контроля над мышцами живота, укрепление внутренних органов, и стимулированию энергетических процессов.
14:00-17:30 – обед, свободное время
Свободное время для прогулки вдоль реки, общения, чтения книг.
17:30-19:00 – йога + медитация открытого сознания
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами и медитацией по окончанию. Медитация, в которой внимание открыто для всего, что происходит в текущем моменте в разуме, теле и окружающем пространстве.
19:00-20:00 – ужин
20:00-22:00 – свободный танец
Практика движения, в которой чувства, эмоции и внутренние переживания выражаются через танец без жестких правил и форм. Позволяет освободить тело и ум от ограничений и позволить себе двигаться в естественном потоке
Практика хатха-йоги с шавасаной с поющими чашами по окончанию.
09:30-12:00 – завтрак, свободное время
12:00-14:00 – освоение наули
Практика, направленная на развитие контроля над мышцами живота, укрепление внутренних органов, и стимулированию энергетических процессов.
14:00-17:30 – обед, свободное время
Свободное время для прогулки вдоль реки, общения, чтения книг.
17:30-19:00 – йога + медитация открытого сознания
Практика хатха йоги с шавасаной с поющими чашами и медитацией по окончанию. Медитация, в которой внимание открыто для всего, что происходит в текущем моменте в разуме, теле и окружающем пространстве.
19:00-20:00 – ужин
20:00-22:00 – свободный танец
Практика движения, в которой чувства, эмоции и внутренние переживания выражаются через танец без жестких правил и форм. Позволяет освободить тело и ум от ограничений и позволить себе двигаться в естественном потоке
08:00-09:30 – парная йога
Практика направленная на доверие партнеру и всем людям.
09:30-10:30 – завтрак
10:30-11:30 – круг закрытия
Соберемся вместе для того, чтобы поделиться впечатлениями и эмоциями от ретрита друг с другом.
11:30-13:00 – выезд из номеров
13:30 – трансфер в аэропорт
17:25 – вылет в Москву
Практика направленная на доверие партнеру и всем людям.
09:30-10:30 – завтрак
10:30-11:30 – круг закрытия
Соберемся вместе для того, чтобы поделиться впечатлениями и эмоциями от ретрита друг с другом.
11:30-13:00 – выезд из номеров
13:30 – трансфер в аэропорт
17:25 – вылет в Москву
ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО
СТОИМОСТЬ 98 000 р
*раннее бронирование до 31 января
*раннее бронирование до 31 января
Предоплата 50%
49 000 Р
49 000 Р
За одного человека
(двухместное размещение в комнате на двоих)
Вторую часть от суммы необходимо внести не позднее 5 июня 2025
(двухместное размещение в комнате на двоих)
Вторую часть от суммы необходимо внести не позднее 5 июня 2025
ЗАБРОНИРОВАТЬ
встать в лист ожидания
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ ТУРА
- Ольга МитрофановаНаправления: хатха-йога, пилатес, здоровая спина (йогатерапия ОДА), растяжкаВедущий преподаватель сети YOGI ROOM
«На моих практиках мы учимся слышать своё тело, направляем внимание на отстройки нужных векторов в асанах для безопасности и эффективной работы в них. Для меня важно, что скрыто за формой. Уверена, что внутреннее спокойствие ценнее стоек на руках» (с)
АТМОСФЕРА ЙОГА-ТУРА
Оставьте свой номер, и мы свяжемся с вами и подробно сориентируем по условиям участия в йога-туре!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных
По всем вопросам вы можете связаться с нами любым удобным способом:
E-mail: tours@yogiroom.ru
Телефон:+7 (906) 268-87-93
E-mail: tours@yogiroom.ru
Телефон:+7 (906) 268-87-93
