СТУДИЯ ЙОГИ И РАСТЯЖКИ YOGI ROOM
ЖК LEGENDA, М. БЕГОВАЯ

Направление: функциональный тренинг, здоровая спина, МФР, стретчинг
Опыт преподавания: с 2019 г.

Образование:

— Красноярский гос. пед. университет им. В.П. Астафьева, преподаватель физической культуры
— Автономная неком. организация высш. образования «Национальный университет оздоровительного, спортивного и медицинского фитнеса», специалист по функциональной кинезиологии
— Natural Fitness: Анатомия, Физиология, Биомеханика, Составление тренировок, Техника выполнения, Функциональная анатомия. Функциональный тренинг, Стретчинг, Коррекция осанки, Тренировки при травмах и заболеваниях, Рациональное питание в практике фитнес-тренера, Коррекция стопы, тазобедренного и коленного сустава, Миофасциальная коррекция и адаптивное тейпирование

«После профессионального спорта я получила достаточно травм, которые ухудшали качество моей жизни. В какой-то момент времени поняла, что так больше продолжаться не может. Начала все больше и больше изучать тело, аккуратными шагами дошла до того, что углубилась в кинезиологию и реабилитацию.

На моих практиках вы познакомитесь с осознанным подходом к тренировочному процессу, работой с глубокими мышцами и как следствие, с улучшением качества вашего тела.» (с)

Направление: йога, женская йога
Опыт личной практики: 13 лет
Опыт преподавательской деятельности с 2020 года

Образование:

— 2020 год - курс подготовки преподавателей Универсальной йоги Андрея Лаппы (350 часов, соответствующих требованиям Международного Йога Альянса).
— 2022 год - обучение на курсе подготовки преподавателей йоги «Ачарья» под руководством Владимира Зайцева и Ольги Булановой (240 часов подготовки, соответствующих требованиям Международного Йога Альянса).
— 2024 год - обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации на курсе Йогатерапия Артёма Фролова (516 часов).
— 2025 год - обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации, по программе дополнительного образования «Методики адаптивной йоги для женщин» (80 часов)
— 2025 год - программа дополнительного образования в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации "Оздоровительные методики при дисфункциях тазового дна».
— 2025 год - программа дополнительного образования в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации «Принципы построения последовательностей в йоге».

"Для меня йога это не просто погоня за сложной асаной, это прежде всего обучение контролю своего тела, а вместе с ним и ума. Я знаю, что если я смогла освоить какую-либо форму, до этого мне не посильную, то я смогу перенести этот навык и в обычную жизнь и справиться с любой трудностью, решить любую проблему. Через тело мы тренируем свой дух, учимся легче адаптироваться к сложным ситуациям. Ну а польза для самого тела несомненна : с гибким, сильным, здоровым телом качество жизни улучшится, поднимется тонус, уверенность в себе и в своих силах, появятся новые возможности." (с)

Направления: йога, йога Айенгара
Опыт практики — с 2009 года.
Опыт преподавательской деятельности: с 2019 года

Образование:

 — Сертификат уровня level 1 (Introductory 1 и 2) с правом преподавания Йоги Айенгара.
-Высшее педагогическое образование.
-Диплом Федерации Йоги России по специальности «инструктор хатха-йоги»,
 — Окончила Института Восточных методов реабилитации. Специальность «Физическая реабилитация и йогатерапия опорно-двигательного аппарата».
 — Прошла основной курс женской практики йоги центра «Yoga Practica» Елены Ульмасбаевой
-Прошла курс «йога для раскрытия таза» центра «Yoga Practica» Елены Ульмасбаевой.
-Прошла курс «Здоровая спина» центра «Yoga Practica» Елены Ульмасбаевой.
-Прошла обучение на методических классах для преподавателей йоги Айенгара под руководством Сергея Михайлова. (Центр йоги Айенгара"Экаграта")
-Обучалась у Абхиджаты Айенгар (внучки Шри Б.К.С.Айенгара). Индия, Беллур.
-Участвовала в семинарах и классах таких преподавателей как: Девид Мелони, Сергей Михайлов, Виталий Литвинов, Татьяна Бородаенко, Егор Ротов и др.

«На своих занятиях я уделяю особое внимание прояснению действий, объясняя, что именно и главное для чего мы выполняем. Вся практика стоится на принципе — от простого к сложному. Позы йоги (асаны) осваиваются постепенно и последовательно. Это ведëт к мягкому и глубокому раскрытию тела и стабильности ума» (с)

Направления: фитнес тренировки, растяжка
Личная практика и преподавательская деятельность: более 10 лет

Образование:

 — Обучающие семинары для фитнес-инструкторов FITNESS EXPRESS с 2018 г.
 — Курс миофасциального релиза Black Roll, 2018 г.
 — Курсы аэрострейчинг, стрейчинг 2020 г.
 — дополнительное обучение по направлениям: zumba, dance mix, fitness dance

«На моих фитнес тренировках вы сможете разгрузить голову и почувствовать всё ваше тело, работая с доп. оборудованием (резинки, фитнес диски и тд) и получить нужный заряд энергии на целый день, а так же безопасно потянуть ваше разогретое тело на растяжке и расслабить мышцы на МФР. В своей работе я использую индивидуальный подход к каждому клиенту, уделяю внимание правильной технике выполнения упражнений, всегда беру обратную связь о состоянии и настроении своей группы». (с)

Направление: аэройога с поющими чашами, йогатерапия здоровая спина, релакс йога
Опыт личной практики: более 15 лет
Преподавательская деятельность: 6 лет

Образование:

— Институт восточных методов реабилитации, специальсть — тренер.
— обучающий курс преподавателя аэройоги, сертификат международного образца. — Сертификат по тайскому массажу
— 25.11.2021 школа ттм. В настоящий момент прохожу проф переподготовку в Институте ДО НГУ им. ПФ Лесгафта по программе «физкультурно — оздоровительеая и спортивно-массовой работа с население» по специальности тренер.

Регулярное участие в семинар и мастер классах для углубления личной практики. Из последнего — Суриндер Сингкх

«Предпочитаю своей деятельности определение «делюсь своими знаниями и опытом «, йоге невозможно научить, можно только поделиться, можно только задать вектор движения, помочь найти ключик к себе.

Мои жизненные установки: «ахимса» — не насилие. От любого занятия (спорт не исключение) результат будет только, когда занимаешься этим в кайф, усилие должно быть без насилия над собой.

Мои ученики не только гибкие, но и думающие, узнают о потребностях и особенностях своего тела, учатся чувствовать его и через телесные практики решают важные для себя вопросы во всех сферах жизни» (с)

Направление: хатха-йога
Практика: с 2013 года

Образование:
 — Высшее педагогическое образование
 — Хатха-йога (Федерация йоги России) 2019 г.
 — Йогатерапия, йога для беременных, восстановление после родов
(Adama yoga г. Москва, 2020 г.
 — Hot yoga (Центр йоги Прана г. Москва) 2020 г.
 — МФР (ФМБА г. Красноярск)

«С любовью к себе и телу — наверное, это основная линия размышления в моей работе…

Работать с умом через тело и с телом через внутренние ощущения.» (с)

Направления: йога, аэройга, растяжка, йога-нидра, гвоздестояние
Практика: с 2004 года

Образование:
 — Институт Восточных Реабилитаций А. Фролова преподаватель хатха-йоги
 — Курс по технике Постизометрической релаксации
 — Курс по технике глубоких наклонов
 — Курс обучения йоге в гамаках

«„Йога — это когда каждая клеточка тела поет песню души“. — БКС Айенгар
Я стремлюсь передать это состояние каждому ученику» (с)

Направления: здоровая спина+мфр, растяжка
Личная практика с 2012 года
Преподавательская деятельность с 2023 года

Образование:

— Высшее педагогическое образование
— Диплом «Инструктор по йоге. Организационно- методическая подготовка и проведение занятий» с присвоением квалификации «Инструктор по йоге» (540 ч.)
— Дополнительные курсы и мастер-классы: Алёна Тихонова. Курс «Плоский живот», «Практика очищения организма», «Обратное вращение плеча», «Умное тело», Дмитрий Дёмин «Основы анатомии и физиологии йоги»
— Артём Фролов. Лекции: «Йогатерапия половой системы», «Пранаяма и газоанализ. Результаты исследования», «Пранаяма и кожная микроциркуляция. Результаты исследования», «Нарушения ритма сердца и йога», «Капалабхати и гипервентиляция»

Направление : аэройога, хатха-йога, здоровая спина, аэростретчинг
Личная практика: с 2015 года
Опыт преподавательской деятельности с 2021 года

Образование:

— Высшее образование. Инженер-биотехнолог Санкт-Петербургская государственная химико-фармацевтическая академия. 2010
— «Инструктор аэройоги и стретчингу»2021 г. Аэройога студия Владимирская
— «Инструктор по практике гвоздестояния» 2022 г. Студия практики «Среди своих»
— «Психолог-консультант в дополнительной специализации в контекстуально-поведенческом подходе» 2025 г. Академия современной психологии
— Семинары: «Полеты в гамаке. Мягкие потоковые динамические практики в гамаке» Янина Ваисова
— «Цикл потоковых практик. От базы к сложному уровню». Янина Ваисова
— «Хатха-йога + гамак». Янина Ваисова
— Мастер - класс «Здоровая и сильная спина». Ксения Кан.

«Я за безопасную практику на занятиях. Практика протекает всегда мягко, но при этом глубоко по ощущениям и воздействию на тело, развивая гибкость и силу. Всё через любовь к себе и своему телу, по мере Ваших возможностей на момент занятия.» (с)

Направления: йога, здоровая спина, аэройога, растяжка
Опыт личной практики: с 2015 г.
Опыт преподавания: с 2019 г.

Образование:

— Your Yoga Flow (Канада) продвинутый курс 300 часов для опытных преподавателей (сертификация международного альянса йоги E-RYT - 500)
— Samma Karuna Healing School — Ко Панган, Таиланд, курсы 200 часов (сертификация международного альянса йоги) 2019 г.
— «Высшие ступени йоги: углубленное изучение дыхательных и медитативных практик»
— YIN yoga 60 часов BODSPHERE (Индия)

«Для меня йога в первую очередь стиль жизни, стремление к поддержанию баланса внутри себя и в окружающем мире. Я не понаслышке знаю, что такое сколиоз, боли в спине, дисморфофобия, „деревянное“ тело, и я получаю истинное удовольствие от того, что могу не только познакомить и приобщить людей к практике йоги, но и заново познакомить их со своим телом и помочь открыть его новые возможности. Мне очень важно создавать на своих классах атмосферу принятия и заботы, где ученики могут расслабиться, довериться мне и себе и вместе отправиться в уникальное путешествие по безграничному миру практики». (с)

Направления: хатха-йога, дыхательные практики, йога-нидра
Опыт преподавания: с 2023 г.

Образование:

— Высшее экономическое управленческое образование
— Диплом о профессиональной переподготовке "Преподаватель дыхательных и медитативных практик ", 2021 г.
— Сертификат о прохождении курса "Практика осознанности в психотерапии, консультировании и личном развитии, преподаватель медитации, инструктор практик осознанности", 2022 г.
— Сертификат "Курс инструкторов по йоге. Базовый уровень". С правом преподавания. Петербургская школа йога YogaFlow System под руководством Константина Харьковского, 2025 г.

«Основной принцип, которым я руководствуюсь при проведении занятий-это сочетание движения, дыхания и внимания. Предпочитаю мягкий, бережный и безопасный подход. Настоящий прогресс в практике начинается, когда мы убираем любое насилие над собой, но при этом честно и осознанно заходим в свои пограничные состояния (будь то работа с телом или психикой), и находим наилучшие формы самореализации через практику йоги». (с)

Направления: здоровая спина, пилатес, мфр
Опыт преподавания: с 2021 г.

Образование:

— ООО «Евразийская Академия Современного Образования» Психологическое консультирование с применением иротерапии и метафорических карт в индивидуальном и групповом формате, Консультант по работе с метафорическими картами , игротерапевт, 2021
— VР Fitnеss Cоnsulting ООО “Вектор Профессионального Фитнес Консалтинга" Инструктор групповых программ, 2024
— Детский фитнес VP Fitness Consulting Аэростретчинг VP Fitnes Consulting, 2025
— Пилатес с малым оборудованием, Юлия Выжлецова - Yin Yang Pilates, 2025
— Реабилитология при заболеваниях позвоночника VP Fitness Consulting, 2025
— Мастер класс в гамаках по программе «Здоровая спина» Обучающий центр сети YOGI ROOM