СТУДИЯ ЙОГИ И РАСТЯЖКИ YOGI ROOM
ЖК ЛЕГЕНДА, М. БЕГОВАЯ

Направление: аэройога, здоровая спина, МФР, стретчинг, детская йога в гамаках.
Опыт преподавания: с 2019 г.

Образование:

— Красноярский государственный педагогический университет имени В.П. Астафьева — преподаватель физической культуры.
— Автономная некоммерческая организация высшего образования «Национальный университет оздоровительного, спортивного и медицинского фитнеса» (фитнес — оздоровительная физическая подготовка), специалист по функциональной кинезиологии (направление, изучающее движение и мышечные взаимосвязи).
— Natural Fitness (программа «Естественная физическая подготовка»):
Анатомия, физиология, биомеханика, составление тренировок, техника выполнения упражнений, функциональная анатомия, функциональный тренинг (тренировка движений, применимых в повседневной жизни), стретчинг (растяжка), коррекция осанки, тренировки при травмах и заболеваниях, рациональное питание в практике фитнес-тренера (специалиста по оздоровительной физической подготовке), коррекция стопы, тазобедренного и коленного суставов, миофасциальная коррекция (метод восстановления мышц и фасций) и адаптивное тейпирование (наложение специальных эластичных лент для поддержки мышц и суставов).

«После профессионального спорта я получила достаточно травм, которые ухудшали качество моей жизни. В какой-то момент времени поняла, что так больше продолжаться не может. Начала все больше и больше изучать тело, аккуратными шагами дошла до того, что углубилась в кинезиологию и реабилитацию.

На моих практиках вы познакомитесь с осознанным подходом к тренировочному процессу, работой с глубокими мышцами и как следствие, с улучшением качества вашего тела.» (с)

Направление: йога, женская йога
Опыт личной практики: 13 лет
Опыт преподавательской деятельности с 2020 года

Образование:

— 2020 год - курс подготовки преподавателей Универсальной йоги Андрея Лаппы (350 часов, соответствующих требованиям Международного Йога Альянса).
— 2022 год - обучение на курсе подготовки преподавателей йоги «Ачарья» под руководством Владимира Зайцева и Ольги Булановой (240 часов подготовки, соответствующих требованиям Международного Йога Альянса).
— 2024 год - обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации на курсе Йогатерапия Артёма Фролова (516 часов).
— 2025 год - обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации, по программе дополнительного образования «Методики адаптивной йоги для женщин» (80 часов)
— 2025 год - программа дополнительного образования в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации "Оздоровительные методики при дисфункциях тазового дна».
— 2025 год - программа дополнительного образования в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации «Принципы построения последовательностей в йоге».

"Для меня йога это не просто погоня за сложной асаной, это прежде всего обучение контролю своего тела, а вместе с ним и ума. Я знаю, что если я смогла освоить какую-либо форму, до этого мне не посильную, то я смогу перенести этот навык и в обычную жизнь и справиться с любой трудностью, решить любую проблему. Через тело мы тренируем свой дух, учимся легче адаптироваться к сложным ситуациям. Ну а польза для самого тела несомненна : с гибким, сильным, здоровым телом качество жизни улучшится, поднимется тонус, уверенность в себе и в своих силах, появятся новые возможности." (с)

Направления: йога по методу Айенгара
Опыт практики — с 2009 года.
Опыт преподавательской деятельности: с 2019 года

Образование:

— Высшее педагогическое образование.
— Сертификат уровня level 1 (первый уровень подготовки — Introductory 1 и 2, начальный уровень 1 и 2) с правом преподавания йоги по методу Айенгара.
— Обучалась у Абхиджата Айенгар в Индии, г. Беллур.
— Диплом центра «Йога практика | Yoga Practica» (Центр «Йога практика» / Yoga Practica школа йоги) об окончании основного курса женской практики йоги, курса «Йога для раскрытия таза», курса «Здоровая спина» Елена Ульмасбаева.
— Диплом Института Восточных методов реабилитации по специальности «Физическая реабилитация и йогатерапия (применение методов йоги в оздоровительных целях) опорно-двигательного аппарата».
— Диплом Федерации йоги России по специальности «Инструктор хатха-йоги (классическое направление йоги, основанное на физических упражнениях и дыхательных практиках)».
— Участвовала в семинарах и классах таких преподавателей, как Абхиджата Айенгар, Дэвид Мелони, Габриэлла Джубиляро, Дэвки Десаи.

«На своих занятиях я уделяю особое внимание прояснению действий, объясняя, что именно и главное для чего мы выполняем. Вся практика стоится на принципе — от простого к сложному. Позы йоги (асаны) осваиваются постепенно и последовательно. Это ведëт к мягкому и глубокому раскрытию тела и стабильности ума» (с)

Направления: фитнес тренировки, растяжка, МФР
Личная практика и преподавательская деятельность: более 10 лет

Образование:

— Медицинское среднее профессиональное образование, 2010 г.
— Высшее образование, СПбПУ, 2015 г.
— Обучающие семинары для фитнес-инструкторов (инструкторов по оздоровительной физической подготовке) FITNESS EXPRESS (образовательный центр подготовки инструкторов) с 2018 г.
— Курс миофасциального релиза Black Roll (курс по работе с массажными роллами — цилиндрами для самомассажа), 2018 г.
— Курсы по аэрострейчингу, стрейчингу, 2020 г.
— Дополнительное обучение по направлениям: zumba (танцевальная фитнес-программа под латиноамериканскую музыку), dance mix (танцевальная тренировка смешанных стилей), fitness dance (танцевальная фитнес-тренировка).
— Постоянно посещает различные курсы, семинары по повышению квалификации.

«На моих фитнес тренировках вы сможете разгрузить голову и почувствовать всё ваше тело, работая с доп. оборудованием (резинки, фитнес диски и тд) и получить нужный заряд энергии на целый день, а так же безопасно потянуть ваше разогретое тело на растяжке и расслабить мышцы на МФР. В своей работе я использую индивидуальный подход к каждому клиенту, уделяю внимание правильной технике выполнения упражнений, всегда беру обратную связь о состоянии и настроении своей группы». (с)

Направления: аэройога с поющими чашами, здоровая спина, йогатерапия
Опыт преподавательской деятельности: с 2014 года.
Опыт личной практики: с 2009 года.

Образование:
— Диплом Институт восточных методов реабилитации о проф. Переподготовке по специальности "тренер" 2021
— Сертификат курса "хатха-йога" ИВМР 2021 г.
— Сертификат АНО "институт исследования технологий" цикл семинаров и занятий по курсу "фитнес йога" 2014 г.
— Международный сертификат преподавателя йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ "Школа йоги в воздухе" 2015 г.

Посещала семинары:
— Гиты Айенгар 2015 г.
— Суринам Синкх 2021 г.

«Предпочитаю своей деятельности определение «делюсь своими знаниями и опытом «, йоге невозможно научить, можно только поделиться, можно только задать вектор движения, помочь найти ключик к себе.

Мои жизненные установки: «ахимса» — не насилие. От любого занятия (спорт не исключение) результат будет только, когда занимаешься этим в кайф, усилие должно быть без насилия над собой.

Мои ученики не только гибкие, но и думающие, узнают о потребностях и особенностях своего тела, учатся чувствовать его и через телесные практики решают важные для себя вопросы во всех сферах жизни» (с)

Направление: йога, аэройога, здоровая спина
Практика: с 2013 года

Образование:
 — Высшее педагогическое образование
 — Хатха-йога (Федерация йоги России) 2019 г.
 — Йогатерапия, йога для беременных, восстановление после родов
(Adama yoga г. Москва, 2020 г.
— Hot yoga / горячая йога (Центр йоги Прана г. Москва) 2020 г.
 — МФР (ФМБА г. Красноярск)

«С любовью к себе и телу — наверное, это основная линия размышления в моей работе…

Работать с умом через тело и с телом через внутренние ощущения.» (с)

Направления: йога, аэройга, растяжка, йога-нидра, гвоздестояние
Практика: с 2004 года

Образование:
 — Институт Восточных Реабилитаций А. Фролова преподаватель хатха-йоги
 — Курс по технике Постизометрической релаксации (метод расслабления мышц после их кратковременного напряжения)
 — Курс по технике глубоких наклонов
 — Курс обучения йоге в гамаках

«„Йога — это когда каждая клеточка тела поет песню души“. — БКС Айенгар
Я стремлюсь передать это состояние каждому ученику» (с)

Направления: йога, здоровая спина, аэройога, растяжка
Опыт личной практики: с 2015 г.
Опыт преподавания: с 2019 г.

Образование:

— Your Yoga Flow (международный образовательный центр подготовки преподавателей йоги, Канада) - продвинутый курс 300 часов для опытных преподавателей (сертификация Yoga Alliance - международной профессиональной ассоциации преподавателей йоги; уровень E-RYT-500 - квалификация преподавателя с подготовкой не менее 500 часов и значительным опытом преподавания).
— Samma Karuna Healing School (международная школа йоги и телесных практик, Ко Панган, Таиланд) - курс подготовки преподавателей йоги 200 часов (сертификация Yoga Alliance - международной профессиональной ассоциации преподавателей йоги), 2019 г.
— «Высшие ступени йоги: углубленное изучение дыхательных и медитативных практик»
— BODSPHERE (международная школа телесных практик и йоги, Индия) - курс Yin Yoga (направление йоги с длительным удержанием мягких поз для глубокого расслабления тканей тела), 60 часов.

«Для меня йога в первую очередь стиль жизни, стремление к поддержанию баланса внутри себя и в окружающем мире. Я не понаслышке знаю, что такое сколиоз, боли в спине, дисморфофобия, „деревянное“ тело, и я получаю истинное удовольствие от того, что могу не только познакомить и приобщить людей к практике йоги, но и заново познакомить их со своим телом и помочь открыть его новые возможности. Мне очень важно создавать на своих классах атмосферу принятия и заботы, где ученики могут расслабиться, довериться мне и себе и вместе отправиться в уникальное путешествие по безграничному миру практики». (с)

Направления: хатха-йога, дыхательные практики, йога-нидра.
Опыт преподавания: с 2023 г.

Образование:

— Высшее экономическое управленческое образование
— Диплом о профессиональной переподготовке "Преподаватель дыхательных и медитативных практик ", 2021 г.
— Сертификат о прохождении курса "Практика осознанности в психотерапии, консультировании и личном развитии, преподаватель медитации, инструктор практик осознанности", 2022 г.
— Сертификат "Курс инструкторов по йоге. Базовый уровень". С правом преподавания. Петербургская школа йога YogaFlow System (Система потоковой йоги) под руководством Константина Харьковского, 2025 г.

«Основной принцип, которым я руководствуюсь при проведении занятий-это сочетание движения, дыхания и внимания. Предпочитаю мягкий, бережный и безопасный подход. Настоящий прогресс в практике начинается, когда мы убираем любое насилие над собой, но при этом честно и осознанно заходим в свои пограничные состояния (будь то работа с телом или психикой), и находим наилучшие формы самореализации через практику йоги». (с)

Направления: йога, йогатерапия
Личная практика: с 2013 г.
Опыт преподавания: с 2023 г.

Образование:

— Базовый курс йоги в VISHNY YOGA RESEARCH SCHOOL (международная школа изучения, исследования и преподавания йоги «Вишну) (2023–2024)
— Продвинутые курсы в VISHNY YOGA RESEARCH SCHOOL (международная школа изучения, исследования и преподавания йоги «Вишну) (2023–2024)
— Международный сертификат учителя йоги и йога-терапевта


«Мы живем в большом и динамичном городе: суета, многозадачность и многим из нас зачастую не хватает времени и навыка слышать и слушать себя! Йога даёт возможность через асаны прийти к себе, услышать внутренний голос, укрепить тело, улучшить концентрацию ума и качество своей жизни. Вы начнёте видеть мир и людей вокруг другими глазами!»

Направления: йога
Личная практика: с 2007
Опыт преподавательской деятельности с 2022 года

Образование:

— Преподавательский курс от Центра Йоги Айенгара «Экаграта» Сергея Михайлова
— Сертификат YogaFlow Sistem (Система потоковой йоги) Константина Харьковского «Пранаяма и Медитация»
— Посещение семинаров от Центра Йоги Айенгара «Экаграта» Сергея Михайлова
— Посещение ретритов от YogaFlow Sistem (Система потоковой йоги) Константина Харьковского
— Регулярное повышение квалификации у ведущих преподавателей йоги, совершенствую свои навыки личной и преподавательской практики.