Хочешь стать универсальным преподавателем аэройоги?
Тогда этот онлайн-курс для тебя!
ДЛЯ КОГО КУРС?
Для всех тех, кто не стоит на месте и хочет расширить свои знания и навыки
Для действующих инструкторов аэройоги
Для преподавателей разных направлений — фитнеса, танцев, пилатеса, йоги на коврике
Для желающих практиковать самостоятельно для себя
Записаться на бесплатную консультацию
Подойдет ли вам курс? Как будут проходить занятия? Чему вы научитесь? Сможете ли работать сразу преподавателем? Ответы на эти и многие другие вопросы вы сможете получить на бесплатной онлайн-консультации у преподавателя.
Оставьте заявку и мы в ближайшее время свяжемся с вами!
Оставьте заявку и мы в ближайшее время свяжемся с вами!
Для прохождения курса нужно
опыт личной практики (йога/растяжка/фитнес)
наличие или доступ к использованию гамаков
возможность записать видео домашнего задания
По итогам прохождения курса и сдачи экзамена выдается сертификат сети студий YogiRoom®
наличие или доступ к использованию гамаков
возможность записать видео домашнего задания
По итогам прохождения курса и сдачи экзамена выдается сертификат сети студий YogiRoom®
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА
- Обучение на 2-х видах гамаков (гладкие и гамаки с ручками).
Это первый и единственный онлайн-курс, где вы проходите обучение сразу на 2-х видах полотен, что позволит вам стать универсальным преподавателем аэройоги и быть свободным в выборе студии для работы. - Рассматриваем асаны (положения) базового + продвинутого уровней.
Вы научитесь давать разные варианты практики и будете интересным и мотивирующим преподавателем для людей с разным уровнем подготовки. - Обучайтесь в удобное для вас время, из любой точки мира.
Нет необходимости ехать или лететь на учебу, подгадывать отпуск для этого и подстраивать свой график. Просто открой компьютер и начни реализовывать свою мечту. - После курса вы получаете сопровождение эксперта в течение месяца на случай, если в процессе практики будут появляться вопросы.
ПРОГРАММА КУРСА
Модуль 1
Урок 1. Знакомство с гамаками. Обзор двух видов полотен.
— История появления аэройоги
— Современные направления на гамаке
— Польза преимущества йоги на гамаках
— Показания и противопоказания для практики
Урок 2. Базовая фиксация рук на гамаке.
— Принципы построение разминки
— Принципы построения последовательностей на гамаке
— Положения на закрепление материала
Урок 3. Базовая фиксация — положение гамака на нижнем крае лопаток.
— поза стула
— скрутки из позы стула
— положение способствующее раскрытию тазобедренных суставов
— работа с мышцами пресса
— компенсация грудного прогиба
— динамическая связка на закрепление материала
— История появления аэройоги
— Современные направления на гамаке
— Польза преимущества йоги на гамаках
— Показания и противопоказания для практики
Урок 2. Базовая фиксация рук на гамаке.
— Принципы построение разминки
— Принципы построения последовательностей на гамаке
— Положения на закрепление материала
Урок 3. Базовая фиксация — положение гамака на нижнем крае лопаток.
— поза стула
— скрутки из позы стула
— положение способствующее раскрытию тазобедренных суставов
— работа с мышцами пресса
— компенсация грудного прогиба
— динамическая связка на закрепление материала
Модуль 2
Урок 4. Базовое положение аэройоги- гамак на линии сгиба бедра.
— Работа на укрепление мышц спины
— Шалабхасана — поза саранчи
— Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз
— Вариация Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз на трех опорах
— Грудо-поясничные скрутки (2 варианта)
— Урдхва Прасарита Экападасана (шпагат из положения стоя)
— Страховка ученика при входе в положение виса
— Разбор типичных ошибок
Урок 5. Фиксация стоп на гамаке.
— Подробный разбор положения «Баддха Конасана»
— Рассматриваем типичные ошибки с приглашенным учеником
— Осваиваем страховку при входе и выходе из положения
— Скрутки из положения лежа
Урок 6. Базовое положение аэройоги — вис под крестец.
— Вытяжение позвоночника через сопротивление гамака
— Адхо Мукха Врикшасана — стойка на руках
— Эка пада раджакапотасана — поза голубя
— Баддха Конасана — поза сапожника
— Страховка ученика в висе
— Работа на укрепление мышц спины
— Шалабхасана — поза саранчи
— Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз
— Вариация Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз на трех опорах
— Грудо-поясничные скрутки (2 варианта)
— Урдхва Прасарита Экападасана (шпагат из положения стоя)
— Страховка ученика при входе в положение виса
— Разбор типичных ошибок
Урок 5. Фиксация стоп на гамаке.
— Подробный разбор положения «Баддха Конасана»
— Рассматриваем типичные ошибки с приглашенным учеником
— Осваиваем страховку при входе и выходе из положения
— Скрутки из положения лежа
Урок 6. Базовое положение аэройоги — вис под крестец.
— Вытяжение позвоночника через сопротивление гамака
— Адхо Мукха Врикшасана — стойка на руках
— Эка пада раджакапотасана — поза голубя
— Баддха Конасана — поза сапожника
— Страховка ученика в висе
Модуль 3
Урок 7. Асаны стоя — гамак партнер.
— Вирабхадрасана 1 — поза война (4 варианта исполнения от простого к сложному)
— Вирабхабрасана 2 — поза война (2 варианта исполнения)
— Скрутка из положения война
— Уттхита паршваконасана — поза вытянутого «поза скрученного бокового угла»
— Вирабхадрасана 3 — (2 варианта исполнения)
— Триконасана — поза треугольника
— Паривритта триконасана — поза перевернутого треугольника
— Ардха Чандрасана — поза половины луны
— Натараджасана — поза короля танцев
— Уттанасана — поза вытяжения
— Ашва Санчаланасана — поза наездника
— Скрутка из предыдущего положения
— Балансовое усложненное положение (два варианта)
Урок 8. Асаны, которые можно выполнить на гамаке стоя.
— Вриксашана — поза дерева
— Уттхита хаста падангуштхасана — поза вытянутой ноги и руки (2 варианта)
— Балансовое положение на гамаке
— Положение, укрепляющее мышцы ног
— Колибри
Урок 9. Работа с ягодичной группой мышц, положения на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов.
— Вирабхадрасана 1 — поза война (4 варианта исполнения от простого к сложному)
— Вирабхабрасана 2 — поза война (2 варианта исполнения)
— Скрутка из положения война
— Уттхита паршваконасана — поза вытянутого «поза скрученного бокового угла»
— Вирабхадрасана 3 — (2 варианта исполнения)
— Триконасана — поза треугольника
— Паривритта триконасана — поза перевернутого треугольника
— Ардха Чандрасана — поза половины луны
— Натараджасана — поза короля танцев
— Уттанасана — поза вытяжения
— Ашва Санчаланасана — поза наездника
— Скрутка из предыдущего положения
— Балансовое усложненное положение (два варианта)
Урок 8. Асаны, которые можно выполнить на гамаке стоя.
— Вриксашана — поза дерева
— Уттхита хаста падангуштхасана — поза вытянутой ноги и руки (2 варианта)
— Балансовое положение на гамаке
— Положение, укрепляющее мышцы ног
— Колибри
Урок 9. Работа с ягодичной группой мышц, положения на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов.
Модуль 4
Урок 10. Асаны на гамаке сидя.
— Уштрасана — поза верблюда
— Урдхва мукха пашчимоттанасана — поза растяжки ног
— Упавишта конасана — поза вытянутого угла
— Джану ширшасана
Баддха конасана — поза связанного угла или поза сапожника
— Пашчимоттанасана — поза вытягивания спины или наклон к ногам сидя
— Навасана — поза лодки (парипурна навасана, Ардха навасана)
— Маричиасана — поза мудреца Маричи;
— Скрутка из положения сидя
— Положения, улучшающие гибкость позвоночника (2 варианта)
Урок 11. Асаны на расправленном гамаке лежа на животе
— Шалабхасана — поза саранчи
— Дханурасана — поза лука
— Бхекасана — поза лягушки
Урок 12. Работа с мышцами кора
В этом уроке вы узнаете:
— что относится к мышцам КОРА
— положения которые укрепляют мышцы пресса и спины
— асаны для учеников с разным уровнем подготовки
— Уштрасана — поза верблюда
— Урдхва мукха пашчимоттанасана — поза растяжки ног
— Упавишта конасана — поза вытянутого угла
— Джану ширшасана
Баддха конасана — поза связанного угла или поза сапожника
— Пашчимоттанасана — поза вытягивания спины или наклон к ногам сидя
— Навасана — поза лодки (парипурна навасана, Ардха навасана)
— Маричиасана — поза мудреца Маричи;
— Скрутка из положения сидя
— Положения, улучшающие гибкость позвоночника (2 варианта)
Урок 11. Асаны на расправленном гамаке лежа на животе
— Шалабхасана — поза саранчи
— Дханурасана — поза лука
— Бхекасана — поза лягушки
Урок 12. Работа с мышцами кора
В этом уроке вы узнаете:
— что относится к мышцам КОРА
— положения которые укрепляют мышцы пресса и спины
— асаны для учеников с разным уровнем подготовки
Модуль 5
Урок 13. Усложненные положения на гамаке
В этом уроке рассматриваются асаны для продвинутой группы:
— Поза бабочки
— Поза балерины с усложнением
— Поза стрельца
— Шалабхасана, усложненный вариант
— Вирабхадрасана 1 — поза война усложненный вариант
— Титтибхасана — поза светлячка
— Сложный вариант вытяжения позвоночника
— Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка задней поверхности бедра
— Летучая мышь
— Торнадо — положение тренирующее вестибулярный аппарат
— Перевороты на гамаке (акробатический вариант)
В этом уроке рассматриваются асаны для продвинутой группы:
— Поза бабочки
— Поза балерины с усложнением
— Поза стрельца
— Шалабхасана, усложненный вариант
— Вирабхадрасана 1 — поза война усложненный вариант
— Титтибхасана — поза светлячка
— Сложный вариант вытяжения позвоночника
— Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка задней поверхности бедра
— Летучая мышь
— Торнадо — положение тренирующее вестибулярный аппарат
— Перевороты на гамаке (акробатический вариант)
Модуль 6
Мастер класс по программе «Здоровая спина» (2 вида гамаков, продолжительность 2 часа 10 минут).
К обучающему видео вы получаете теоретический минимум, который необходимо знать о строении позвоночника, чтобы сделать практику максимально эффективной и 100% безопасной.
К обучающему видео вы получаете теоретический минимум, который необходимо знать о строении позвоночника, чтобы сделать практику максимально эффективной и 100% безопасной.
Модуль 7
Урок 14. Асаны на гамаке с ручками
В этом уроке рассматриваются:
— положения на гамаке с дополнительными ручками (простые и усложненные)
— Поза богини Кали
— Маричиасана — поза мудреца
— Укрепление приводящих мышц бедер
— Шалабхасана, поза саранчи с дополнительными ручками
— Положение, улучшающее подвижность плечевых суставов и раскрывающее грудную клетку
— Скрутки (3 варианта) от простого к сложному
— Перевороты (продвинутый уровень)
— Динамическая связка на закрепление материала
Урок 15.
— Пример динамической связки на гладком гамаке
— Базовые дыхательные техники йоги
— Теоретический минимум о показаниях и противопоказаниях применения дыхательных техник
Урок 16. Разгружаем мышцы поясницы. Дыхательная гимнастика.
В этом уроке рассматривается дополнительное оборудование, которое будет полезно в практике йоги. Также осваиваем дыхательную гимнастику, которая способствует улучшению общего состояния организма, помогает избавиться от застоев воздуха в легких и улучшить их функциональное состояние.
В этом уроке рассматриваются:
— положения на гамаке с дополнительными ручками (простые и усложненные)
— Поза богини Кали
— Маричиасана — поза мудреца
— Укрепление приводящих мышц бедер
— Шалабхасана, поза саранчи с дополнительными ручками
— Положение, улучшающее подвижность плечевых суставов и раскрывающее грудную клетку
— Скрутки (3 варианта) от простого к сложному
— Перевороты (продвинутый уровень)
— Динамическая связка на закрепление материала
Урок 15.
— Пример динамической связки на гладком гамаке
— Базовые дыхательные техники йоги
— Теоретический минимум о показаниях и противопоказаниях применения дыхательных техник
Урок 16. Разгружаем мышцы поясницы. Дыхательная гимнастика.
В этом уроке рассматривается дополнительное оборудование, которое будет полезно в практике йоги. Также осваиваем дыхательную гимнастику, которая способствует улучшению общего состояния организма, помогает избавиться от застоев воздуха в легких и улучшить их функциональное состояние.
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ
- 7 модулей, 15 видео-уроков
- Мастер — класс продолжительностью 2 часа по программе «Здоровая спина»
- Обратная связь от эксперта курса, ответы на вопросы, сдала экзамена и сертификат
- Домашние задания и проверка от эксперта
Сопровождение эксперта 1 месяц после окончания курса
Доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
Начало курса
Вы получаете доступ к материалам курса сразу после оплаты (обязательно проверяйте папку «спам» на почте)
Вам будут предоставлены теоретические и видео материалы
Вам будут предоставлены теоретические и видео материалы
Обучение
Видеоуроки будут открываться по очереди, после каждого модуля вам будет дано домашнее задание.
Примеры домашних заданий:
— записать видео объяснения/разбора конкретного упражнения, показать подводящие упражнения и продемонстрировать технику выполнения.
Каждый последующий модуль открывается автоматически после выполнения домашнего задания на предыдущий, что дает вам возможность спокойно и внимательно подготовиться и пересмотреть материал столько раз, сколько требуется.
Примеры домашних заданий:
— записать видео объяснения/разбора конкретного упражнения, показать подводящие упражнения и продемонстрировать технику выполнения.
Каждый последующий модуль открывается автоматически после выполнения домашнего задания на предыдущий, что дает вам возможность спокойно и внимательно подготовиться и пересмотреть материал столько раз, сколько требуется.
Сертификат
В конце курса сдается экзамен в формате видео
Сертификат высылается в электронном виде или почтой.
Сертификат высылается в электронном виде или почтой.
ЕЛЕНА ШУБИНА
- Ведущий преподаватель студии YogiRoom по направлениям: аэройога, йога, йогатерапия.
- Преподаватель офлайн-курса по подготовке инстукторов аэройоги
- Выпускница Санкт-Петербургского Института восточных методов реабилитации под руководством Артема Фролова, курс «Йогатерапия», специальность «Инструктор методист по адаптивной физической культуре» 512 часов.
- Сертификат Санкт-Петербургской школы йоги «Крылья Совершенства»
- Сертификат международной школы преподавателей по методике Unnata Aerial Yoga
- Сертификат курса подготовки преподавателей на гамаках с ручками «Ananta»
- Автор цикла обучающих видео для преподавателей
- Имеет два высших образования, педагогическое образование, кандидат мастера спорта по баскетболу, постоянный участник различных семинаров, тренингов, обучающих программ.
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ
ТАРИФЫ
LITE
12 900₽
12 900₽
Данный тариф не предполагает выдачу сертификата о прохождении курса и предоставление обратной связи экспертом.
Вопросы по курсу: +7 909 580 12 29 или e.shubina@yogiroom.ru
Вопросы по курсу: +7 909 580 12 29 или e.shubina@yogiroom.ru
КУПИТЬ
PRO
15 900₽
15 900₽
Тариф с обратной связью от преподавателя. В конце курса вы получаете сертификат о прохождении курса.
Вопросы по курсу: +7 909 580 12 29 или e.shubina@yogiroom.ru
Вопросы по курсу: +7 909 580 12 29 или e.shubina@yogiroom.ru
КУПИТЬ