Хочешь стать универсальным преподавателем аэройоги?
Тогда этот онлайн-курс для тебя!
ДЛЯ КОГО КУРС?
  • Для всех тех, кто не стоит на месте и хочет расширить свои знания и навыки
  • Для действующих инструкторов аэройоги
  • Для преподавателей разных направлений — фитнеса, танцев, пилатеса, йоги на коврике
  • Для желающих практиковать самостоятельно для себя
Для прохождения курса нужно
опыт личной практики (йога/растяжка/фитнес)
наличие или доступ к использованию гамаков
возможность записать видео домашнего задания

По итогам прохождения курса и сдачи экзамена выдается сертификат сети студий YogiRoom®
ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА
  • Обучение на 2-х видах гамаков (гладкие и гамаки с ручками).
    Это первый и единственный онлайн-курс, где вы проходите обучение сразу на 2-х видах полотен, что позволит вам стать универсальным преподавателем аэройоги и быть свободным в выборе студии для работы.
  • Рассматриваем асаны (положения) базового + продвинутого уровней.
    Вы научитесь давать разные варианты практики и будете интересным и мотивирующим преподавателем для людей с разным уровнем подготовки.
  • Обучайтесь в удобное для вас время, из любой точки мира.
    Нет необходимости ехать или лететь на учебу, подгадывать отпуск для этого и подстраивать свой график. Просто открой компьютер и начни реализовывать свою мечту.
  • После курса вы получаете сопровождение эксперта в течение месяца на случай, если в процессе практики будут появляться вопросы.
ПРОГРАММА КУРСА
Модуль 1
Урок 1. Знакомство с гамаками. Обзор двух видов полотен.
— История появления аэройоги
— Современные направления на гамаке
— Польза преимущества йоги на гамаках
— Показания и противопоказания для практики

Урок 2. Базовая фиксация рук на гамаке.
— Принципы построение разминки
— Принципы построения последовательностей на гамаке
— Положения на закрепление материала

Урок 3. Базовая фиксация — положение гамака на нижнем крае лопаток.
— поза стула
— скрутки из позы стула
— положение способствующее раскрытию тазобедренных суставов
— работа с мышцами пресса
— компенсация грудного прогиба
 — динамическая связка на закрепление материала
Модуль 2
Урок 4. Базовое положение аэройоги- гамак на линии сгиба бедра.
— Работа на укрепление мышц спины
— Шалабхасана — поза саранчи
— Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз
— Вариация Адхо Мукха Шванасана — собака мордой вниз на трех опорах
— Грудо-поясничные скрутки (2 варианта)
— Урдхва Прасарита Экападасана (шпагат из положения стоя)
— Страховка ученика при входе в положение виса
— Разбор типичных ошибок

Урок 5. Фиксация стоп на гамаке.
— Подробный разбор положения «Баддха Конасана»
 — Рассматриваем типичные ошибки с приглашенным учеником
 — Осваиваем страховку при входе и выходе из положения
— Скрутки из положения лежа

Урок 6. Базовое положение аэройоги — вис под крестец.
— Вытяжение позвоночника через сопротивление гамака
— Адхо Мукха Врикшасана — стойка на руках
— Эка пада раджакапотасана — поза голубя
— Баддха Конасана — поза сапожника
— Страховка ученика в висе

Модуль 3
Урок 7. Асаны стоя — гамак партнер.
— Вирабхадрасана 1 — поза война (4 варианта исполнения от простого к сложному)
— Вирабхабрасана 2 — поза война (2 варианта исполнения)
— Скрутка из положения война
— Уттхита паршваконасана — поза вытянутого «поза скрученного бокового угла»
— Вирабхадрасана 3 — (2 варианта исполнения)
— Триконасана — поза треугольника
— Паривритта триконасана — поза перевернутого треугольника
— Ардха Чандрасана — поза половины луны
— Натараджасана — поза короля танцев
— Уттанасана — поза вытяжения
— Ашва Санчаланасана — поза наездника
— Скрутка из предыдущего положения
— Балансовое усложненное положение (два варианта)

Урок 8. Асаны, которые можно выполнить на гамаке стоя.
— Вриксашана — поза дерева
— Уттхита хаста падангуштхасана — поза вытянутой ноги и руки (2 варианта)
— Балансовое положение на гамаке
— Положение, укрепляющее мышцы ног
— Колибри

Урок 9. Работа с ягодичной группой мышц, положения на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов.
Модуль 4
Урок 10. Асаны на гамаке сидя.
— Уштрасана — поза верблюда
— Урдхва мукха пашчимоттанасана — поза растяжки ног
— Упавишта конасана — поза вытянутого угла
— Джану ширшасана
Баддха конасана — поза связанного угла или поза сапожника
— Пашчимоттанасана — поза вытягивания спины или наклон к ногам сидя
— Навасана — поза лодки (парипурна навасана, Ардха навасана)
— Маричиасана — поза мудреца Маричи;

— Скрутка из положения сидя
— Положения, улучшающие гибкость позвоночника (2 варианта)

Урок 11. Асаны на расправленном гамаке лежа на животе
— Шалабхасана — поза саранчи
— Дханурасана — поза лука
— Бхекасана — поза лягушки

Урок 12. Работа с мышцами кора
В этом уроке вы узнаете:
— что относится к мышцам КОРА
— положения которые укрепляют мышцы пресса и спины
— асаны для учеников с разным уровнем подготовки
Модуль 5
Урок 13. Усложненные положения на гамаке
В этом уроке рассматриваются асаны для продвинутой группы:
— Поза бабочки
— Поза балерины с усложнением
— Поза стрельца
— Шалабхасана, усложненный вариант
— Вирабхадрасана 1 — поза война усложненный вариант
— Титтибхасана — поза светлячка
— Сложный вариант вытяжения позвоночника
— Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка задней поверхности бедра
—  Летучая мышь
— Торнадо — положение тренирующее вестибулярный аппарат
— Перевороты на гамаке (акробатический вариант)
Модуль 6
Мастер класс по программе «Здоровая спина» (2 вида гамаков, продолжительность 2 часа 10 минут).
К обучающему видео вы получаете теоретический минимум, который необходимо знать о строении позвоночника, чтобы сделать практику максимально эффективной и 100% безопасной.
Модуль 7
Урок 14. Асаны на гамаке с ручками
В этом уроке рассматриваются:
— положения на гамаке с дополнительными ручками (простые и усложненные)
— Поза богини Кали
— Маричиасана — поза мудреца
— Укрепление приводящих мышц бедер
— Шалабхасана, поза саранчи с дополнительными ручками
— Положение, улучшающее подвижность плечевых суставов и раскрывающее грудную клетку
— Скрутки (3 варианта) от простого к сложному
— Перевороты (продвинутый уровень)
— Динамическая связка на закрепление материала

Урок 15.
— Пример динамической связки на гладком гамаке
— Базовые дыхательные техники йоги
— Теоретический минимум о показаниях и противопоказаниях применения дыхательных техник

Урок 16. Разгружаем мышцы поясницы. Дыхательная гимнастика.
В этом уроке рассматривается дополнительное оборудование, которое будет полезно в практике йоги. Также осваиваем дыхательную гимнастику, которая способствует улучшению общего состояния организма, помогает избавиться от застоев воздуха в легких и улучшить их функциональное состояние.
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ
  • 7 модулей, 15 видео-уроков
  • Мастер — класс продолжительностью 2 часа по программе «Здоровая спина»
  • Обратная связь от эксперта курса, ответы на вопросы, сдала экзамена и сертификат
  • Домашние задания и проверка от эксперта
  • Сопровождение эксперта 1 месяц после окончания курса
  • Доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ
Начало курса
Вы получаете доступ к материалам курса сразу после оплаты (обязательно проверяйте папку «спам» на почте)

Вам будут предоставлены теоретические и видео материалы

Обучение
Видеоуроки будут открываться по очереди, после каждого модуля вам будет дано домашнее задание.
Примеры домашних заданий:
 — записать видео объяснения/разбора конкретного упражнения, показать подводящие упражнения и продемонстрировать технику выполнения.
Каждый последующий модуль открывается автоматически после выполнения домашнего задания на предыдущий, что дает вам возможность спокойно и внимательно подготовиться и пересмотреть материал столько раз, сколько требуется.
Сертификат
В конце курса сдается экзамен в формате видео
Сертификат высылается в электронном виде или почтой.
ЕЛЕНА ШУБИНА
  • Ведущий преподаватель студии YOGI ROOM по направлениям: аэройога, йога, йогатерапия.
  • Преподаватель офлайн-курса по подготовке инстукторов аэройоги
  • Выпускница Санкт-Петербургского Института восточных методов реабилитации под руководством Артема Фролова, курс «Йогатерапия», специальность «Инструктор методист по адаптивной физической культуре» 512 часов.
  • Сертификат Санкт-Петербургской школы йоги «Крылья Совершенства»
  • Сертификат международной школы преподавателей по методике Unnata Aerial Yoga
  • Сертификат курса подготовки преподавателей на гамаках с ручками «Ananta»
  • Автор цикла обучающих видео для преподавателей
  • Имеет два высших образования, педагогическое образование, кандидат мастера спорта по баскетболу, постоянный участник различных семинаров, тренингов, обучающих программ.
ОТЗЫВЫ О РАБОТЕ
ТАРИФЫ
LITE
12 900₽
Данный тариф не предполагает выдачу сертификата о прохождении курса и предоставление обратной связи экспертом.

Вопросы по курсу: +7 909 580 12 29 или e.shubina@yogiroom.ru
КУПИТЬ
PRO
15 900₽
Тариф с обратной связью от преподавателя. В конце курса вы получаете сертификат о прохождении курса.

Вопросы по курсу: +7 909 580 12 29 или e.shubina@yogiroom.ru
КУПИТЬ
По всем вопросам:
Телефон: +7 909 580 12 29
Договор-оферта