Хочешь стать универсальным преподавателем аэройоги?

Тогда этот онлайн-курс для тебя!


Для кого это курс?
Для всех тех, кто не стоит на месте и хочет расширить свои знания и навыки
Для преподавателей разных направлений - фитнеса, танцев, пилатеса, йоги на коврике
Для действующих инструкторов аэройоги
Для желающих практиковать самостоятельно для себя
Для прохождения курса нужно
опыт личной практики (йога/растяжка/фитнес)
наличие или доступ к использованию гамаков
возможность записать видео домашнего задания

По итогам прохождения курса и сдачи экзамена выдается сертификат сети студий YogiRoom®
Наши преимущества
Обучение на 2-х видах гамаков (гладкие и гамаки с ручками).
Это первый и единственный онлайн-курс, где вы проходите обучение сразу на 2-х видах полотен, что позволит вам стать универсальным преподавателем аэройоги и быть свободным в выборе студии для работы.
Рассматриваем асаны (положения) базового + продвинутого уровней.
Вы научитесь давать разные варианты практики и будете интересным и мотивирующим преподавателем для людей с разным уровнем подготовки.
Обучайтесь в удобное для вас время, из любой точки мира.
Нет необходимости ехать или лететь на учебу, подгадывать отпуск для этого и подстраивать свой график. Просто открой компьютер и начни реализовывать свою мечту.
После курса вы получаете сопровождение эксперта в течение месяца на случай, если в процессе практики будут появляться вопросы.
Программа курса
Модуль 1
Урок 1. Знакомство с гамаками. Обзор двух видов полотен.
- История появления аэройоги
- Современные направления на гамаке
- Польза преимущества йоги на гамаках
- Показания и противопоказания для практики

Урок 2. Базовая фиксация рук на гамаке.
- Принципы построение разминки
- Принципы построения последовательностей на гамаке
- Положения на закрепление материала

Урок 3. Базовая фиксация – положение гамака на нижнем крае лопаток.
- поза стула
- скрутки из позы стула
- положение способствующее раскрытию тазобедренных суставов
- работа с мышцами пресса
- компенсация грудного прогиба
- динамическая связка на закрепление материала
Модуль 2
Урок 4. Базовое положение аэройоги- гамак на линии сгиба бедра.
- Работа на укрепление мышц спины
- Шалабхасана - поза саранчи
- Адхо Мукха Шванасана - собака мордой вниз
- Вариация Адхо Мукха Шванасана – собака мордой вниз на трех опорах
- Грудо-поясничные скрутки (2 варианта)
- Урдхва Прасарита Экападасана (шпагат из положения стоя)
- Страховка ученика при входе в положение виса
- Разбор типичных ошибок

Урок 5. Фиксация стоп на гамаке.
- Подробный разбор положения "Баддха Конасана"
- Рассматриваем типичные ошибки с приглашенным учеником
- Осваиваем страховку при входе и выходе из положения
- Скрутки из положения лежа

Урок 6. Базовое положение аэройоги – вис под крестец.
- Вытяжение позвоночника через сопротивление гамака
- Адхо Мукха Врикшасана - стойка на руках
- Эка пада раджакапотасана - поза голубя
- Баддха Конасана - поза сапожника
- Страховка ученика в висе

Модуль 3
Урок 7. Асаны стоя - гамак партнер.
- Вирабхадрасана 1 - поза война (4 варианта исполнения от простого к сложному)
- Вирабхабрасана 2 - поза война (2 варианта исполнения)
- Скрутка из положения война
- Уттхита паршваконасана – поза вытянутого «поза скрученного бокового угла»
- Вирабхадрасана 3 - (2 варианта исполнения)
- Триконасана - поза треугольника
- Паривритта триконасана - поза перевернутого треугольника
- Ардха Чандрасана - поза половины луны
- Натараджасана - поза короля танцев
- Уттанасана - поза вытяжения
- Ашва Санчаланасана - поза наездника
- Скрутка из предыдущего положения
- Балансовое усложненное положение (два варианта)

Урок 8. Асаны, которые можно выполнить на гамаке стоя.
- Вриксашана - поза дерева
- Уттхита хаста падангуштхасана - поза вытянутой ноги и руки (2 варианта)
- Балансовое положение на гамаке
- Положение, укрепляющее мышцы ног
- Колибри

Урок 9. Работа с ягодичной группой мышц, положения на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов.
Модуль 4
Урок 10. Асаны на гамаке сидя.
- Уштрасана - поза верблюда
- Урдхва мукха пашчимоттанасана - поза растяжки ног
- Упавишта конасана - поза вытянутого угла
- Джану ширшасана
Баддха конасана - поза связанного угла или поза сапожника
- Пашчимоттанасана - поза вытягивания спины или наклон к ногам сидя
- Навасана - поза лодки (парипурна навасана, Ардха навасана)
- Маричиасана - поза мудреца Маричи;
- Скрутка из положения сидя
- Положения, улучшающие гибкость позвоночника (2 варианта)

Урок 11. Асаны на расправленном гамаке лежа на животе
- Шалабхасана - поза саранчи
- Дханурасана - поза лука
- Бхекасана - поза лягушки

Урок 12. Работа с мышцами кора
В этом уроке вы узнаете:
- что относится к мышцам КОРА
- положения которые укрепляют мышцы пресса и спины
- асаны для учеников с разным уровнем подготовки
Модуль 5
Урок 13. Усложненные положения на гамаке
В этом уроке рассматриваются асаны для продвинутой группы:
- Поза бабочки
- Поза балерины с усложнением
- Поза стрельца
- Шалабхасана, усложненный вариант
- Вирабхадрасана 1 - поза война усложненный вариант
- Титтибхасана - поза светлячка
- Сложный вариант вытяжения позвоночника
- Раскрытие тазобедренных суставов и растяжка задней поверхности бедра
- Летучая мышь
- Торнадо - положение тренирующее вестибулярный аппарат
- Перевороты на гамаке (акробатический вариант)
Модуль 6
Мастер класс по программе "Здоровая спина" (2 вида гамаков, продолжительность 2 часа 10 минут).
К обучающему видео вы получаете теоретический минимум, который необходимо знать о строении позвоночника, чтобы сделать практику максимально эффективной и 100 % безопасной.
Модуль 7
Урок 14. Асаны на гамаке с ручками
В этом уроке рассматриваются:
- положения на гамаке с дополнительными ручками (простые и усложненные)
- Поза богини Кали
- Маричиасана - поза мудреца
- Укрепление приводящих мышц бедер
- Шалабхасана, поза саранчи с дополнительными ручками
- Положение, улучшающее подвижность плечевых суставов и раскрывающее грудную клетку
- Скрутки (3 варианта) от простого к сложному
- Перевороты (продвинутый уровень)
- Динамическая связка на закрепление материала

Урок 15.
- Пример динамической связки на гладком гамаке
- Базовые дыхательные техники йоги
- Теоретический минимум о показаниях и противопоказаниях применения дыхательных техник

Урок 16. Разгружаем мышцы поясницы. Дыхательная гимнастика.
В этом уроке рассматривается дополнительное оборудование ,которое будет полезно в практике йоги.Также осваиваем дыхательную гимнастику, которая способствует улучшению общего состояния организма, помогает избавиться от застоев воздуха в легких и улучшить их функциональное состояние.
Что входит в программу
7 модулей, 15 видео-уроков
Мастер - класс продолжительностью 2 часа по программе "Здоровая спина"
обратная связь от эксперта курса, ответы на вопросы
домашние задания и проверка от эксперта
сопровождение эксперта 1 месяц после окончания курса
доступ ко всем материалам курса на 6 месяцев
сдача экзамена и сертификат
Как проходит обучение на курсе
Начало курса
Вы получаете доступ к материалам курса на платформе GetCourse сразу после оплаты
Вам будут предоставлены теоретические и видео материалы

Обучение
Видеоуроки будут открываться по очереди, после каждого модуля вам будет дано домашнее задание.
Примеры домашних заданий:
- записать видео объяснения/разбора конкретного упражнения, показать подводящие упражнения и продемонстрировать технику выполнения.
Каждый последующий модуль открывается автоматически после выполнения домашнего задания на предыдущий, что дает вам возможность спокойно и внимательно подготовиться и пересмотреть материал столько раз, сколько требуется.
Сертификат
В конце курса сдается экзамен в формате видео
Сертификат высылается в электронном виде или почтой.
Преподаватель - Елена Шубина
  • Ведущий преподаватель студии YogiRoom по направлениям: аэройога, йога, йогатерапия.
  • Преподаватель офлайн-курса по подготовке инстукторов аэройоги
  • Выпускница Санкт-Петербургского Института восточных методов реабилитации под руководством Артема Фролова, курс "Йогатерапия", специальность " Инструктор методист по адаптивной физической культуре" 512 часов.
  • Сертификат Санкт-Петербургской школы йоги "Крылья Совершенства"
  • Сертификат международной школы преподавателей по методике Unnata Aerial Yoga
  • Сертификат курса подготовки преподавателей на гамаках с ручками "Ananta"
  • Автор собственной методики использования гамаков в йогатерапии
  • Автор цикла обучающих видео для преподавателей
  • Имеет два высших образования, педагогическое образование, кандидат мастера спорта по баскетболу, постоянный участник различных семинаров, тренингов, обучающих программ.
Отзывы о работе с Еленой Шубиной
ИП Танайлова Елена Владимировна
ИНН: 781417551700
ОГРНИП: 316784700238945
Тел: +7 (981) 953-96-52
email: info@yogiroomonline.ru
Договор-оферта

Made on
Tilda