Онлайн-курс "Здоровая спина"

Для всех, кто хочет улучшить качество жизни и быть здоровым.
Зачем и для кого этот курс?
Курс рекомендован как здоровым людям для профилактики, так и людям с симптомами следующих заболеваний: боли в спине, сколиоз, межпозвоночные грыжи, протрузии дисков, остеохондроз, а так же всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, у кого сидячая и физически тяжелая работа.
Выполнение предложенных в курсе упражнений
  • Уменьшает боль.
  • Увеличивает объем движений и устраняет скованность.
  • Снижает вероятность обострений.
  • Подавляет чувство бессилия перед болью.
  • Снижает потребность в лекарственных средствах.
  • Улучшает качество жизни.
  • Нормализует сон и снижает тревожность.
  • Тренирует постуральную мускулатуру, улучшая ее тонус.
  • Позволяет сэкономить на посещении мануальных терапевтов и остеопатов.
  • Дает контроль над телом.
Курс состоит из видеоуроков и полезных статей по теоретическому минимуму и комплексов упражнений
4 видеоурока + полезные статьи по базовым упражнениям

7 видео посвящены рассмотрению видов расслабления и дыхания.

А также 4 комплекса, посвященный интеграции освоенных упражнений в единый процесс.

Доступ к курсу
Доступ к курсу вы получите сразу после оплаты.
Обязательно проверяйте папку Спам.

Все материалы останутся у вас в бессрочном пользовании – вы сможете обращаться к ним в любой удобный момент.

Противопоказания
Противопоказаниями к отдельным упражнениям могут быть аномалии строения позвонков, остеопороз, синдром позвоночной артерии, наличие опухолевых образований, стеноз спиномозгового канала, нестабильность позвонков, а также некомпенсированные заболевания сердечно-сосудистой системы, острые лихорадочные состояния. Используемые упражнения относятся к группе упражнений низкой интенсивности и большую их часть может выполнить любой человек без специальной подготовки.


В чём преимущества онлайн-курса «Здоровая спина»?
Комплексный подход
На нашем курсе будут рассмотрены разные проблемы позвоночника. Вы получите систему знаний, в результате чего Вы будите не только уметь грамотно выстраивать позы, но и понимать, как именно практика воздействует на Ваш организм.
Экономия времени
Очень часто для улучшения дискомфорных состояний в спине достаточно всего нескольких правильно подобранных упражнений. В конце курса Вы сможете самостоятельно определять для себя и подбирать упражнения для той или иной ситуации, выполнение которых будет занимать от 20 до 45 минут в день, а эффект для Вас будет максимальным.
Структура курса
Каждый урок направлен на изучение определенных упражнений, комбинируя которые в конце курса, вы сможете создать комплекс для достижения именно Вашей цели.
Удобство использования материалов
Доступ ко всем материалам останется у вас и после завершения курса – вы сможете смотреть и читать их в любой удобный момент.
Программа курса
Модуль 1. Базовые упражнения
4 видео-урока, в который подробно рассказывается об особенностях упражнений на шее, средней части спины, поясницы. А также дополнительные видео. Общая продолжительность 127 минут
Модуль 2. Расслабление и дыхание
2 урока с описанием правильного дыхания и расслабления. Всего 7 видео, продолжительностью 40 минут + 2 полезные статьи
Модуль 3. Комплексы упражнений
4 готовых комплекса упражнений для выполнения дома
Что входит в программу
3 модуля
21 видео
детальный разбор упражнений для самовытяжения позвоночника, мобилизации суставов, растяжения и укрепления мышц.
3 уникальные статьи
Домашние задания
которые помогут улучшить и закрепить результат
Преподаватель курса - Елена Шубина
  • Сертифицированный преподаватель хатха йоги, аэройоги, йогатерапии.
  • Практикует с 2011 года, имеет высшее педагогическое образование.
  • Выпускница Института Восточных методов реабилитации под руководством Артема Фролова по специальности "Инструктор-методист по адаптивной физической культуре" со специализацией "Йогатерапия" (512 часов).
  • Выпускница Санкт-Петербургской школы йоги "Крылья Совершенства", курса подготовки преподавателей по методике Unnata Aerial Yoga, курса подготовки преподавателей на гамаках с ручками.
  • Звукотерапевт.
  • Имеет два высших образования, кандидат мастера спорта по баскетболу, постоянный участник различных семинаров, тренингов, обучающих программ.
  • Как говорит сама Елена, йога стала для нее внезапным инсайтом и изменила ее жизнь в лучшую сторону.
Преподаватель курса - Анна Абрамова
Выпускница Института Восточных методов реабилитации под руководством Артема Фролова по специальности "Инструктор-методист по адаптивной физической культуре" со специализацией "Йогатерапия" (512 часов).

Прошла обучение и имеет сертификаты: «Йога 108» под руководством Ильи Журавлева и Михаила Баранова в Гокарне, Индия (2016г.), курс для преподавателей центра йоги «Прана» (2016 - 2017), интенсивный курс по отстройкам и правкам асан в центре йоги «Прана» (2017г.)

Образование в тайском массаже:

В Metta School (Москва) прошла три уровня обучения, в том числе терапевтический. Сертификаты школы Thai Massage School of Chiang Mai (TMC).

Специальные курсы:

- традиционный тайский массаж шеи, головы и лица;

- традиционный тайский массаж кистей рук;

- традиционный тайский массаж стоп;

- артикуляция суставов – 2.
ИП Танайлова Елена Владимировна
ИНН: 781417551700
ОГРНИП: 316784700238945
Тел: +7 (981) 953-96-52
email: info@yogiroomonline.ru
Договор-оферта

Made on
Tilda