Сложность ⭐️ Преподаватель: Ирина Пономарева Продолжительность: 20 минут
Ягодицы + пресс Комплексная тренировка, направленная на все тело. Укрепляем мышечный корсет, развиваем координацию движений, растяжка в конце!
Сложность ⭐️ Преподаватель: Ольга Хлупина Продолжительность: 30 минут
Вторник
Йога Силовая Йога. Комплекс для укрепления мышц
Сложность ⭐️ Преподаватель: Алина Зангиева Продолжительность: 20 минут
Растяжка Комплексная тренировка, направленная на улучшение растяжки и подготовке к выполнению поперечного шпагата.
Сложность ⭐️ Преподаватель: Анастасия Марусова Продолжительность: 40 минут
Среда
Растяжка Комплексная растяжка с акцентом на спину
Сложность ⭐️ Преподаватель: Юля Сударева Продолжительность: 30 минут
Йога-нидра Медитативная практика, которую также часто называют «йогическим сном». Это способ релаксации через сознательное направление внимания внутрь себя
Сложность ⭐️ Преподаватель: Анна Абрамова Продолжительность: 45минут
Четверг
Сурья Намаскар Занятие в стиле хатха йога.
Сложность ⭐️ Преподаватель: Джамиля Корнилова Продолжительность: 10 минут
Школа шпагата Комплексная тренировка для выполнения шпагата
Сложность ⭐️ Преподаватель: Наталия Строганова Продолжительность: 60 минут
Пятница
Body Work Комплекс на руки и плечи
Сложность ⭐️ Преподаватель: Наталия Строганова Продолжительность: 20 минут
Растяжка Комплекс растяжки на все тело
Сложность ⭐️ Преподаватель: Анастасия Марусова Продолжительность: 30 минут
Суббота
Школа шпагата Подготовка к продольному шпагату для начинающих
Сложность ⭐️ Преподаватель: Юлия Сударева Продолжительность: 25 минут
Йога Занятие в стиле хатха-йога
Сложность ⭐️ Преподаватель: Алина Зангиева Продолжительность: 50 минут
Воскресенье
Утренняя йога Занятие в стиле хатха йога.
Сложность ⭐️ Преподаватель: Джамиля Корнилова Продолжительность: 55 минут
Дыхательная гимнастика Комплекс на дыхательную мускулатру и увеличение жизненной емкости легких
Сложность ⭐️ Преподаватель: Елена Шубина Продолжительность: 10 минут