Как практиковать с заботой о себе

8 мая 2019
Делимся с вами тремя способами, как сделать практику комфортной для себя.
Настрой - важен

Как часто вы ловите себя на мысли, что идете на тренировку, потому что нужно? Нужно похудеть, сбросить пару килограмм? Задумайтесь, делает ли такой настрой вашу практику приятной.

Практикуйте во время занятия любовь к себе, к своему телу вместо того, чтобы гоняться за стандартами красоты, которые постоянно меняются и вы заметить, как ваша практика становится более осознанной и эффективной.

Не сравнивайте себя с другими

Как часто на занятиях вы сравниваете себя с другими? Это вредная привычка многих людей. Но важно помнить, что каждый из нас уникален и имеет свой путь в йоге. Останавливайте себя, как только вы начинаете сравнивать себя с кем-то. Помните, ваш путь - уникален, ваше тело - тоже. Ваш организм будет благодарен вам, если вы будете заниматься в своем ритме и не гнаться за успехами других.

Уделяйте 10 минут в день на рефлексию

Медитация, ведение дневника, просто мысли про себя – все это поможет вам глубже понять себя. Почему что-то не получается, как продвинуться дальше, как избавить от некоторых привычек. Уделяйте время себе и познанию своей души.


Записаться
Отправляя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных, защищенных политикой конфиденциальности и обрабатываемых для выполнения вашей заявки.
Made on
Tilda