ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ФИТНЕС КЛАССА
Настоящие Правила обязательны к соблюдению всеми лицами (далее – Посетитель), находящимися в помещении Фитнес класса.

1. При посещении Фитнес класса Посетитель обязан предъявлять администратору пропуск или назвать фамилию. В случае утраты, повреждения или иных обстоятельств, не позволяющих предъявить пропускной документ, Посетитель обязан незамедлительно уведомить об этом Администратора.

2. Нахождение в Фитнес классе и раздевалках возможно либо в сменной обуви, либо без обуви. Посетители оставляют уличную обувь в специально обозначенном месте.

3. Посетитель обязан соблюдать гигиену, посещать занятия в чистой одежде, не использовать сильно пахнущие ароматические вещества.

4. Посетитель может использовать предоставленное в Фитнес классе оборудование для занятий. После использования оборудование необходимо аккуратно убрать на отведенное место.

5. Посетитель обязан бережно относиться к имуществу Фитнес класса, при возникновении повреждений и порче имущества по вине Посетителя, посетителем возмещается полная стоимость причиненного ущерба.

6. Посетитель не имеет права самостоятельно пользоваться музыкальной и другой аппаратурой Фитнес класса.

7. Посетителям Фитнес класса запрещено входить в служебные и прочие технические помещения, самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование.

8. Запрещается заниматься прямой или косвенной рекламой, продажей товаров или услуг сторонних организаций или физических лиц в помещении Фитнес класса.

9. Посетители Фитнес класса обязаны соблюдать и поддерживать общественный порядок и общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к другим посетителям, сотрудникам Фитнес класса и не допускать действий, создающих опасность для окружающих.

10. Посетитель Фитнес класса не имеет права проводить инструктаж, давать рекомендации на предмет занятий другим Посетителям.

11. Посетитель обязан самостоятельно и ответственно контролировать свое собственное здоровье.

12. При наличии хронических, инфекционных заболеваний, болезней внутренних органов необходимо воздержаться от посещения Фитнес класса.

13. При наличии признаков острого или хронического инфекционного и/или кожного заболевания посещение Фитнес класса не разрешается.

14. Проводя занятия, инструкторы Фитнес класса руководствуются тем, что Посетитель не имеет противопоказаний для занятий. Иное (наличие противопоказаний) является явным и очевидным в случае, если Посетитель предоставляет выписку из медицинской документации лечебного учреждения, оказывающего медицинскую помощь Посетителю на постоянной основе. Выписка должна содержать рекомендации лечащего врача по возможной и допустимой физической нагрузке для Посетителя при занятиях. Посетитель письменно должен сообщить достоверную и полную информацию о состоянии своего здоровья, а в дальнейшем сообщать об изменениях состояния своего здоровья.

15. До занятий рекомендуется пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом с целью выявления противопоказаний к занятиям или конкретным упражнениям.

16. Администрация Фитнес класса не несёт ответственности перед Посетителем за потенциальные несчастные случаи, произошедшие в помещении Студии в случае непредоставления достоверной информации о состоянии здоровья, нарушения Посетителем техники безопасности, и/или личной гигиены при пользовании услугами, и/или рекомендаций сотрудников Фитнес класса, действий третьих лиц и иных случаях, предусмотренных законодательством РФ.

17. Все посетители обязаны до начала занятий подтвердить, что не имеют никаких противопоказаний к занятиям. Пребывание в Фитнес классе для занятий является подтверждением отсутствия каких-либо противопоказаний к занятиям.

18. Посетитель посещает занятия и участвует в мероприятиях Фитнес класса, принимая на себя ответственность за возможные риски и ущерб здоровью.

19. Забытые Посетителями вещи, если они были обнаружены на территории Фитнес класса, хранятся только в течение 1 (одного) месяца со дня их обнаружения. За утерянные или оставленные без присмотра вещи администратор ответственности не несёт.

20. Администрация Фитнес класса не несет ответственности за невозможность проведения занятий, вследствие непреодолимой силы, в том числе в случае отключения электроэнергии, водоснабжения, других аварий и обстоятельств, не зависящих от администрации.

21. Администрация вправе в одностороннем порядке приостановить допуск к посещению Фитнес класса в случае нарушения настоящих Правил посещения Фитнес класса.

22. Допуск к посещению Фитнес класса оформляется на фиксированный срок, согласно сроку действия QR кода вакцинированного или переболевшего.

23. Для оформления допуска к посещению Фитнес класса Посетителю необходимо оформить заявку на сайте или у администратора Фитнес класса.

24. Посещение занятий производится по предварительной записи.

25. Какая-либо информация (в том числе: ФИО, дата рождения, телефон, порядок посещения, пользования услугами и прочая) о Посетителях, потенциальных или возможных, а также о сотрудниках Фитнес класса является конфиденциальной и предоставлению/разглашению не подлежит, за исключением случаев, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации.

26. В случае необходимости и для обеспечения комфорта и безопасности Посетителей, администрацияоставляет за собой право в одностороннем порядке вносить изменения и дополнения в Правила.

Обращаем Ваше внимание, что соблюдение Правил Фитнес класса, техники безопасности и рекомендаций сотрудников, положительно отразится на здоровье и предупредит возможное возникновение негативных последствий.


СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ

БЛАНК ПОСЕТИТЕЛЯ




  1. Согласие с правилами и подтверждение отсутствия противопоказаний к занятиям


Я, __________________________________________________________(ФИО), подтверждаю ознакомление и согласие с Правилами посещения Фитнес класса, а также отсутствие у меня перечисленных в Правилах противопоказаний к занятиям в Фитнес классе.



Дата________________

Подпись______________(_____________________________)






ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПОСЕЩЕНИИ ФИТНЕС КЛАССА С НАИБОЛЬШЕЙ ЗАБОТОЙ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ, И ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ К ЗАНЯТИЯМ




  1. Общая информация
Оздоровительные занятия йогой и фитнесом.

Если вы идете на йогу впервые - необходимо быть уверенным, что ваша костная система достаточно здорова. Если у вас больные суставы, позвонки, то следует посоветоваться со специалистами. Положения стоя требуют для своего выполнения не много гибкости, но если у вас после их выполнения резко заболела спина или брюшная часть туловища, то стоит быть бдительнее. Если вы недавно перенесли сложные операции или у вас грыжа, то самый лучший совет – это выполнять несложные задания, не требующие особых усилий. Сурья Намаскар (комплекс Приветствия солнцу) и динамические переходы (виньясы) противопоказаны людям со слабым сердцем, и людям, имеющим другие заболевания сердечно-сосудистой системы. Больные ноги (например, варикоз) также причина для того, чтобы воздержаться от положений стоя и поз, развивающих чувство баланса. Скручивания и положения на животе, наклоны - противопоказаны беременным женщинам и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. А вот гипертоникам противопоказаны такие позы, как стойка на плечах и стойка на голове. При низком давлении эти положения выполнять можно. Месячные дни у девушек не являются резким поводом прекращать занятия. Но, следует отказаться от скруток, прогибов туловища и упражнений на брюшную полость. Практика должна снимать болевые ощущения. Не следует самостоятельно принимать решение о занятиях, если в вашем организме уже наблюдаются нездоровые процессы, связанные с заболеванием костей, сердца, нервной системы и прочего. Проконсультируйтесь с врачом





Физическое состояние, то есть готовность к выполнению мышечной деятельности, характеризуется состоянием здоровья человека, функциональными возможностями и уровнем физической подготовленности. Люди с какими-либо отклонениями в состоянии здоровья требуют своего собственного повышенного внимания к себе, так как в процессе занятий только сам занимающийся может оценить и почувствовать внутреннюю сторону предлагаемой нагрузки или какие-либо признаки болезненности, дискомфорта, перенапряжения при выполнении упражнений. Ухудшение самочувствия может быть следствием либо чрезмерной физической нагрузки, либо неправильной техники выполнения упражнений, либо общего самочувствия. При ухудшении самочувствия необходимо прекратить выполнение упражнения.

Важно помнить про самоконтроль – это регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой. Самоконтроль позволяет оценивать эффективность занятий и анализировать влияние физических нагрузок на организм.



Техника безопасности в любых сферах помогает избежать травматизма и наступления иных неприятных последствий.



Для обеспечения безопасности посещений занятий фитнесом особенно внимательно нужно выбирать обувь. Для предупреждения появления травм не рекомендуется использовать для тренировок тапочки, сланцы, балетки, любую обувь на скользкой подошве.

Никогда не стоит выполнять повторения через боль, при наличии сильного дискомфорта. Начинать фитнес-тренировки следует только после качественной разминки, поэтому важно приходить на занятия вовремя. Уделив разминке совсем немного времени, можно будет избежать повреждения мышц, связок. Разминка поможет разогреть их, подготовить тело к дальнейшей нагрузке.


При посещении групповых занятий на тренажерах важно помнить о простых правилах безопасности, которые помогут вам с большим комфортом и уверенностью получить пользу от процесса.

До начала занятий на тренажере обязательно ознакомьтесь с инструкцией и информацией по безопасности к тренажеру. Вы также можете обратиться за помощью к преподавателю.

Во время тренировки нельзя вскрывать части тренажера или наклонять его, также нельзя прикасаться к движущимся частям блочных устройств. Все вышеуказанное может привести к травмам, как занимающегося, так и окружающих, к поломке оборудования.

Не оставляйте предметы (в том числе одежду, личное снаряжение, личные вещи и т.д.) вблизи тренажера (Ваши вещи могут случайно попасть в его движущие части, что может привести к опасной ситуации)

Не ставьте жидкости вблизи тренажера, подключенного к электричеству, а также на полу рядом с ним.





  1. Перечень противопоказаний к занятиям


Занятия в Фитнес классе противопоказано посещать без предварительной консультации с врачом при:

- психических заболеваниях, особенно шизофрении и склонности к психозам (исключение - депрессии: при депрессиях занятия могут быть полезны; но лучше все-таки проконсультироваться с врачом);

- при острых заболеваниях внутренних органов (например, при обострении панкреатита или холецистита, при аппендиците и т. д.);

- при паховых грыжах;

- при значительно повышенном артериальном давлении: гипертонии 2-3 стадии; при значительно повышенном внутричерепном давлении;

- при тяжелых поражениях сердца, тяжелой ишемической болезни; в первые 3-6 месяцев после инфаркта миокарда;

– при пароксизмальной тахикардии, при мерцательной аритмии; при аневризме аорты и некомпенсированных пороках сердца;

- в первые 6 месяцев после инсульта;

- при инфекционных поражениях суставов: например, инфекционном или реактивном артрите;

- при тяжелых черепно-мозговых травмах и травматических повреждениях позвоночника (переломах костей позвоночника в стадии декомпенсации);

- при инфекциях головного или спинного мозга;

- при злокачественных новообразованиях (то есть при раке или саркоме);

- при тяжелых заболеваниях крови;

- их нельзя делать сразу после операций на органах брюшной полости и грудной клетки (нужно выждать 2-3 месяца);

- при простуде и гриппе, при повышенной температуре тела;

- при беременности; в первые 3 месяца после родов;

- женщинам в критические дни занятия тоже лучше пропустить или ограничить выполнение ряда поз;

- при артрозах тазобедренных и коленных суставов - коксартрозе и гонартрозе;

- при повреждениях менисков (следует выполнять индивидуальный комплекс);

- при межпозвонковых грыжах дисков (грыжах позвоночника);

- при листезах (лестничных смещениях позвонков);

- при синдроме гипермобильности, то есть явной разболтанности суставов и позвоночника, многие асаны тоже могут быть вредны (следует работать индивидуально);

- при корешковых синдромах (заболеваниях позвоночника, при которых боль из шеи или поясницы по нервному корешку простреливает в руку или ногу);

- нельзя делать асаны в период обострения любой болезни, не устранив предварительно острую боль (особенно это касается острой боли в шее или пояснице);

- занятия в Фитнес классе также лучше прекратить в том случае, если каждый раз после занятий у вас происходит ухудшение самочувствия, и такая неприятность продолжается раз за разом, сколько бы вы ни занимались - значит, либо вы что-то делаете неправильно, либо данные виды спорта противопоказаны вам в принципе; в таком случае, проконсультируйтесь о пользе занятий с врачом и посоветуйтесь с вашим инструктором том, что нужно изменить в вашей персональной практике;

- при наличии каких-либо заболеваний необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом;

- перед началом занятий обязательно сообщите инструктору о противопоказаниях и заболеваниях;

- во время занятий внимательно слушайте и следуйте указаниям инструктора;

- не делайте резких движений при выходе из поз йоги. Делайте все плавно и размеренно, необходим постепенный и осознанный выход из каждой позы;

- при возникшем головокружении или тошноте сделайте специальный массаж: мочки ушей, крылья носа, точки на руках;

- приходите заранее. Не опаздывайте. Вам необходимо время, чтобы сделать разминку. Если Вы опоздали на урок и не сделали разминку, то дальнейшее занятие может быть небезопасно для Ваших мышц и суставов;

- принимайте пищу не позднее, чем за 2 часа до тренировки.



Желаем Вам здоровья и приятных занятий!





Согласие на обработку персональных данных




Я, __________________________________________________________(ФИО), даю согласие ИП Танайловой Елене Владимировне на автоматизированную, а также без использования средств автоматизации обработку моих персональных данных (ФИО, дата рождения, контактные данные, ID номер, данные QR-кода и другие данные), а именно: на сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных без передачи третьим лицам. Настоящее согласие действует со дня его подписания до дня отзыва в письменной форме».