Эмоциональное выгорание в спорте: как избежать?

18 февраля 2020
Три способа позаботиться о себе и избежать эмоционального выгорания
Как часто вы замечали за собой, что вам лень идти на спорт? Вроде еще несколько неделе с удовольствием бежали в студию, а сейчас даже дома позаниматься нет ни желания, ни сил?

Да, это нормально и такое состояние может настигнуть всех (даже самого опытного практика) в любой момент. Эмоциональное выгорание встречается абсолютно у всех в разные периоды времени. Для этого много причин —

Что же делать с этим состоянием и как его избежать?

  • Сначала нужно просто понять и принять. Дайте себе отдохнуть, сфокусируйтесь на чем-нибудь другом
  • Попробуйте другие занятия. Возможно, вам просто стало скучно? Если вы занимались силовыми тренировками, попробуйте более спокойные практики. А может вас воодушевит йога в гамаках? Выбор за вами
  • Не нужно заставлять себя вставать в 6 утра и заниматься по 2 часа, если до этого вы не тренировались вообще. Начинайте с малого. Лучше заниматься меньше, но регулярно. Позаботьтесь о своем теле и давайте ему нагрузку постепенно.

Записаться
Отправляя форму, вы соглашаетесь на обработку персональных данных, защищенных политикой конфиденциальности и обрабатываемых для выполнения вашей заявки.